تساعد على تهدئة التوتر.. أبرز 10 فوائد لرياضة المشي
تساعد على تهدئة التوتر.. أبرز 10 فوائد لرياضة المشي
نصحت مبادرة "100 مليون صحة" بممارسة رياضة المشي بشكل يومي، حيث لها العديد من الفوائد على صحة الجسم، وأشارت المبادرة إلى أهمية المشي باعتباره أبسط أنواع الرياضة، تزامنا مع ذلك يستعرض "الوطن" فوائد ممارسة الرياضة فى نقاط..
- تعتبر رياضة المشي من أنواع الرياضة التي يمكن أن يمارسها الإنسان بشكل يومي.
- يمكن أن تمارس في كل مكان سواء فى الشارع أو المنزل أو النوادي.
- رياضة المشي تحرك جميع عضلات جسم الإنسان فعند ممارستها تعمل عضلات الجسم جميعا
- تساعد رياضة المشي على تهدئة أعصاب الإنسان المتوترة، والتخفيف من ضغوط الحياة
- تعمل رياضة المشي على فقدان الجسم للسعرات الحرارية الزائدة.
- كما تعمل رياضة المشي على خفض ضغط الدم المرتفع، والتقليل من نسبة الكولسترول في الدم.
- كما يساعد المشي على علاج الإصابات المزمنة كالانزلاق الغضروفي .
- ورغم تعدد فوائد رياضة المشي الا أنه يجب الحظرعند ممارستها فيجب شرب الماء باستمرار قبل المشي وبعده
- عدم الأكل أثناء المشي أو قبله بمدة لا تتجاوز النصف ساعة .
- التوقف فقط عند الشعور بالإرهاق أثناء ممارسة رياضة المشي .
