منها النظافة والدفء.. 6 نصائح لتجنب الإصابة بنزلات البرد
منها النظافة والدفء.. 6 نصائح لتجنب الإصابة بنزلات البرد
مع قدوم فصل الشتاء، وانخفاض درجات الحرارة هذه الأيام، تتزايد الإصابات بنزلات البرد وحالات الإنفلونزا، خاصة وأن تلك الفترة تشهد انتشارًا كبيرًا لعدد من الفيروسات الخطيرة والتي جاء على رأسها فيروس "كورونا"، والمصحوبة عادة بالأعراض المزعجة المترافقة معها من عطاس وسعال وسيلان في الأنف وغير ذلك.
ولتجنب الإصابة بالإنفلونزا في فصل الشتاء، تلك مجموعة من النصائح اليومية البسيطة، التي يمكن اتباعها، وفقًا لما نقل موقع "24" عن صحيفة "ميرور" البريطانية..
الأعراض ناقوس الخطر
بمجرد أن تبدأ بالشعور بأعراض الإنفلونزا، سواء كان مجرد سعال بسيط أو نزلة برد، راجع الصيدلي أو الطبيب للحصول على العلاج المناسب قبل أن تتفاقم الأعراض.
الحفاظ على الدفء
من المهم أن تبقى دافئاً خلال فصل الشتاء في داخل وخارج المنزل، ويجب أن لا تقل درجة الحرارة في الداخل عن 18 درجة مئوية، وحاول ارتداء عدة قطع من الملابس بدلاً من قطعة واحدة.
غسل اليدين لمدة 20 ثانية
من الضروري غسل اليدين لمدة 20 ثانية على الأقل بالماء والصابون للتخلص من الجراثيم والفيروسات المسببة للعدوى، وخاصة بعد ملامسة أو مصافحة شخص يعاني من الإنفلونزا.
المناديل الورقية
احمل معك أينما ذهب كمية كافية من المناديل الورقية، لتتجنب نشر العدوى إلى الآخرين في حال العطاس أو السعال.
تناول المضادات الحيوية
عند الشعور بالتهاب في الحلق، من الضروري الحصول على المضادات الحيوية، التي يمكن أن يصفها لك الصيدلاني أو الطبيب.
تناول الأدوية بوصفة طبية
يجب أن تكون حذراً عند تناول الأدوية وخاصة المضادات الحيوية، حيث أن التوقف عن أخذ هذه الأدوية قبل الشفاء الكامل، يشجع البكتيريا على تطوير مقاومة ضد المضادات الحيوية.
