"بنصحى من النوم مقريفين".. طبيبة نفسية تقدم الحل

02:23 م | الخميس 02 يناير 2020

يمر البعض منا عند استيقاظهم من النوم بحالة مزاجية سيئة أو كما يطلق عليها "قريفة"، وذلك بدون معرفة السبب أو وجود أي مبرر منطقي بالنسبة لهم، حيث لا يستطيعون تفسير الأمر للمحيطين بهم ويحاولون تجنب الآخرين.

ويتساءل عدد من الناس عن سبب الحالة المزاجية السيئة في بعض الأحيان عند الاستيقاظ من النوم والتي ربما تظل معهم طوال اليوم، وهو ما شرحته الدكتورة هالة حماد استشاري الطب النفسي لـ "الوطن"، أن هناك عدة أسباب لذلك والتي تكمن في أمور مخزنة في العقل الباطن.

وأوضحت حماد أن هناك أمور مخزنة من الممكن أن تظهر في صورة مشاعر بدون تذكر الأحداث المرتبطة بهذه المشاعر: "يعني العقل الباطن بيحتفظ بالأحداث ولكن ساعات يبعت لك مشاعر بدون أحداث"، أي على سبيل المثال من خلال الأحلام أثناء النوم سواء تكون عن أحداث قديمة أو مخاوف مثل ظهور ثعابين في المنام لشخص يخاف منها وغيره.

الأمر الذي يجعل الشخص يستيقظ بحالة مزاجية سيئة رغم معرفته أنه مجرد حلم وغير حقيقي قائلة: "بيصحى بالمشاعر اللي قضى بيها الليلة في المنام فيبقى صاحي مقريف".

وتابعت حماد أن من الممكن أيضا أن يكون السبب نتيجة أمور مخزنة في العقل الباطن لا يتحدث عنها الشخص: "فالمشاعر بتشتغل مع نفسها أو الشخص عنده حاجات مضايقاه بس مش عايز يوجهها زي واحدة شكة في جوزها مثلا فمش بتقول بتفضل في عقلها الباطن ويؤثر عليها".

كيفية التعامل مع حالة المزاج السيء عند الاستيقاظ من النوم

نصحت استشاري الطب النفسي بالتفكير في أشياء إيجابية للتغلب على الحالة المزاجية السيئة أي يخطط الشخص لكيفية قضاء يومه بشكل إيجابي أو ينظر إلى إنجازاته والفرح بها وأن يعد نعم الله سبحانه وتعالى لأن ذلك الأمر يساعد على أن يكون الإنسان أكثر إيجابية.

كما على الشخص أن يشغل تفكيره بتحقيق أحلامه أو بمهامه العملية أو عمل أشياء بسيطة تغير الحالة المزاجية موضحة حماد: "حتى لو كوباية نسكافيه وقهوة حاجة بسيطة بتبسطك وتقدير الحاجات الصغيرة، أفرح بالنعم الصغيرة ومتستناش حاجات كبيرة في حياتك عشان تسعدك أفرح بسلام صديق وضحكة طفل والصحة عيش اللحظة".