"الميه بتعمل كرش".. أخطاء شائعة أثناء فقدان الوزن
"الميه بتعمل كرش".. أخطاء شائعة أثناء فقدان الوزن
- فقدان الوزن
- إنقاص الوزن
- معلومات خاطئة
- الدايت
- الرجيم
- حرق الدهون
- فقدان الوزن
- إنقاص الوزن
- معلومات خاطئة
- الدايت
- الرجيم
- حرق الدهون
تتردد بعض المعلومات التي يسير عليها الكثيرون خلال نظامهم الغذائي الصحي أو كما يطلق عليه "الدايت أو الرجيم"، معتقدين أنها صحيحة إلا أن معظمها يكون خاطئا.
وتقدم الدكتورة أميرة جمال، أخصائية العلاج الطبيعي وعلاج السمنة والنحافة لـ"الوطن"، أبرز الأخطاء الشائعة في إنقاص الوزن.
يقل الحرق في فصل الشتاء
يعتقد البعض أن حرق الدهون يقل في الشتاء إلا أنه يزيد معدل الحرق عن الصيف؛ لأن الجسم يحافظ على درجة الحرارة الداخلية.
"شرب الماء بيعمل كرش"
وهذا الأمر خطأ حيث يتكون "الكرش" نتيجة ترهل في عضلات البطن أو تكوين خلايا دهنيه والمياه ليس لها علاقة بالاثنين.
يجب البعد عن النشويات لإنقاص الوزن
تعد النشويات أحد أهم مصادر الطاقة للجسم، ولا بد من وجودها بصورة مستمرة ولم يقتصر الأمر على ذلك فقط بل إنها تزيد من الحرق أيضا.
هناك نظام غذائي معين لإنقاص منطقة معينة
يكون حرق الدهون من جميع الجسم ليس فقط من منطقة معينة، ولكن هناك بعض الأشياء الأخرى التي تساعد في تخسيس مناطق معينة مثل الحقن الموضعي.
