مع ارتفاع درجات الحرارة.. 9 نصائح لتجنب ضربات الشمس
مع ارتفاع درجات الحرارة.. 9 نصائح لتجنب ضربات الشمس
- تناول الخضروات
- حالة الطقس
- درجات الحرارة
- شرب الماء
- ضربات الشمس
- هيئة الأرصاد
- لتجنب ضربات الشمس
- التعامل مع ضربات الشمس
- تناول الخضروات
- حالة الطقس
- درجات الحرارة
- شرب الماء
- ضربات الشمس
- هيئة الأرصاد
- لتجنب ضربات الشمس
- التعامل مع ضربات الشمس
بعد أن أعلنت هيئة الأرصاد الجوية، اليوم، عن حالة الطقس وثبات درجات الحرارة عند 36 درجة مئوية في القاهرة والوجه البحري، وارتفاعها في بعض المدن الساحلية كالغردقة وشرم الشيخ، نقدم لك بعض النصائح التي تساعد المصيفين في تجنب الإصابة بضربات الشمس على الشواطئ، بحسب ما ذكره موقع healthline.
نصائح لتجنب الإصابة بضربات الشمس
تجنب تعرض الجسم مباشرة للشمس مدة طويلة.
عدم شرب الماء بشكل كافي.
يفضل ارتداء قبعة عريضة لتغطي أكبر مساحة من الرأس والجسم.
يفضل الخروج في الأوقات، التي تكون فيها الشمس غير عمودية.
ضرورة استخدام شمسية بحر كبيرة، لتفادي الإصابة بضربات الشمس.
تناول الخضروات المليئة بالألياف، مثل الخيار والخس والورقيات.
تجنب شرب المشروبات الغازية.
تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي والنسكافية.
استخدام واقي شمس مناسب للبشرة.
