منها "الغرفة الدافئة".. 5 خرافات عن النوم لا يجب تصديقها
منها "الغرفة الدافئة".. 5 خرافات عن النوم لا يجب تصديقها
تنتشر أحاديث ومعلومات كثيرة حول النوم، وعدد ساعاته، وكيفية الوصول إلى نوم مريح، إلا أن هناك معلومات مغلوطة تصل إلى حد الخرافات.
وقام باحثون من جامعة نيويورك، بجمع تلك الخرافات حول النوم، حيث يرون أن ابتاعها والتصديق بها، له أضرار صحية جسيمة، وفقًا لـ"سكاي نيوز".
ونستعرض لكم 5 "خرافات" منتشرة حول النوم رصدها الباحثون:
النعاس ونظام النوم الصحي
يتحدث الكثيرون حول إن الشعور الدائم بالنعاس، في أي مكان وأي زمان، يشير إلى التمتع بنظام نوم صحي، وهو أمر مغلوط تمامًا.
وتشير الدراسة، إلى أن النعاس الدائم، يدل على حرمان كبير من النوم، وقد يكون من أعراض مرض يدعى: "انقطاع النفس الانسدادي".
لا يهم متى تنام
دحضت الدراسة تلك الخرافة أيضًا، من خلال أبحاث أجروها على من يعملون بالليل وينامون بالنهار.
وكشفت الدراسة، أن عدم النوم الصحي في الليل، قد يرتبط بالإصابة بأمراض الاكتئاب، أو السكري، أو السرطان.
الرقود في الفراش
أما عن الجملة الشهيرة: "إذا كنت تعاني من عدم القدرة على النوم فابقى في الفراش وسوف تذهب في النوم"، فأكدت الدراسة أنها واحدة من الخرافات حول النوم.
ويوضح القائمون على الدراسة، أن النشاط الإدراكي يختلف تمامًا بين النوم والاستلقاء بعينين مغلقتين، ناصحين من يعاني من عدم القدرة على النوم، بترك الفراش حتى يشعر بالتعب والرغبة في النوم.
النوم في غرفة دافئة
كانت تلك واحدة من المعلومات التي ليس لها أساس من الصحة حول "النوم المريح، فيوصي العلماء بـ"النوم" في درجة حرارة تتراوح بين 18 و21 درجة.
تذكر الأحلام
أكدت الدراسة أيضًا أن تذكر الأحلام لا يعني على الإطلاق، التمتع بنوم هنيئ، وأيضًا عدم القدرة على تذكر الحلم، لا يعني أنك لم تحظى بنوم جيد.
