استشارى تغذية عن "الصيام المتقطع": "أحلى دايت"

02:52 م | الاثنين 04 مارس 2019

قال الدكتور عماد حلمي، استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إن الصيام المتقطع "صيام 16 ساعة وتناول الطعام خلال 8 ساعات" يهذب العادات الغذائية وينقص الوزن بشرط عدم تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه الجسم فى اليوم.

وأضاف "حلمي"، خلال لقاءه مع حسام الدين ومها بهنسي مقدمي برنامج "صباح الورد"، إن نجاح منظومة إنقاص الوزن تعتمد على ممارسة الرياضة بنسبة 30%، وتنظيم الأكل بنسنة 70%، بالتزامن مع مراعاة الحفاظ على الكتلة العضلية الخاصة بالجسم.

وأشار "حلمي"، إلى أن هناك عددا من الشائعات الخاصة بإنقاص الوزن، أبرزها عدم تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساء، مؤكدًا أن هذا الكلام عار تمامًا من الصحة.

وتابع استشاري التغذية: "لابد من تناول الطعام في مواعيد ثاتبة، ليعتاد الجسم على اكتساب طاقة في أوقات ثابتة، ومن ثم تنظيم القدرة على الحرق، دون الشعور بحالات الجوع في أوقات مختلفة من اليوم".