5 فوائد للاستيقاط المبكر.. يقي من سرطان الثدي ويزيد الإنتاج

يستقيظ الكثيرون عادة في وقت مبكر من أجل القيام بمهامهم اليومية، التي يرغبون في الانتهاء منها سريعا من أجل العودة إلى النوم، ولكن أكدت دراسة أجرتها جامعة "إيكستر" البريطانية، أن الاستيقاظ مبكرا له فوائد كثيرة.

ونشرت "سكاي نيوز" 5 فوائد للاستيقاظ مبكرا حسب ما ذكرت الدراسة وهم: 

1- السعادة 

من أبرز الفوائد للاستيقاظ مبكرا، حيث أنه يقي من الإصابة بالاكتئاب، ويزيد من افراز هرمون "السيروتونين" المعروف باسم هرمون السعادة.

2- زيادة الإنتاج 

من يستيقظ مبكرا يكون أكثر إنتاجية في عمله، حيث كشفت الدراسة أن الطلبة الذين يحضرون دروسهم في الصباح حصلوا على نقاط أعلى مقارنة بزملائهم الذين يتابعون دراستهم في المساء.

3- الوقاية من السرطان 

ذكرت الدراسة أن من يستيقظون مبكرا، يقل تعرضهم للإصابة بمرض سرطان الثدي، واعتمد البحث الطبي على 341 من عينات الحمض النووي وسلوك الأشخاص في النوم.

4- ممارسة الرياضة 

الأشخاص الذين يستقيظون باكرا يكون لديهم وقت كاف ليمارسوا الرياضة، حيث أن المواظبة على النشاط البدني، تساعد الإنسان على النوم بصورة أفضل خلال المساء، أما من يتأخرون فيبدؤون يومهم وسط إرباك على الأرجح وقد ينهونه كذلك أيضا.

5- تقوية الشخصية 

أوضحت الدراسة أن الاستيقاظ المبكر يقوي شخصية الإنسان فيجعلها أكثر تعاونا ومثابرة ووعيا، واعتمد البحث على عينة من 1231 مشاركا.

• الشعور بالسعادة
• الوقاية من السرطان
• هرمون السيروتونين
• فوائد
• الاستيقاظ مبكرا
• الشعور بالسعادة
• الوقاية من السرطان
• هرمون السيروتونين
• فوائد
• الاستيقاظ مبكرا