دراسة يابانية: تناول الطعام قبل النوم ليس ضارا بالصحة

01:20 م | الثلاثاء 29 يناير 2019

أشارت دراسة علمية جديدة إلى أن ترك ساعتين بين تناول الطعام والنوم ليس بالضرورة مفيداً للصحة، وذلك بعكس الاعتقاد الشائع أن تناول الطعام قبل وقت قصير من النوم يمكن أن يكون له تأثير ضار طويل الأمد على الصحة، ما يؤدي إلى مشاكل مثل زيادة خطر الإصابة بالسرطان.

وكشف باحثون من كلية الدراسات العليا للعلوم الصحية بجامعة أوكاياما اليابانية عن هذا الادعاء، قائلين إن ترك فترة زمنية بين وجبتك الأخيرة من اليوم و بين وقت النوم من غير المرجح أن يؤثرعلى مستويات الجلوكوز في الدم لديك.

ونشرت الدراسة في مجلة "بي إم جي نيوترشن" المتخصصة في التغذية والصحة ، وقام الباحثون بتحليل البيانات التي تم جمعها بين عامي 2012 و2014 من 1573 شخصًا من متوسطي العمر وكبار السن من أوكاياما في غرب اليابان.

ولم يكن لدى أي من البالغين أي مشكلات صحية مرتبطة بمرض السكر، وكان ثلثا العدد من النساء، وكانت أغلبيتهن فوق سن الخامسة والستين، وقام الفريق بتقييم أنظمة الأكل للمجموعة بالإضافة إلى عوامل أخرى في نمط الحياة مثل الوزن، وسرعة تناول الطعام، ومقدار النشاط البدني الذي يشاركون فيه وما إذا كانوا يدخنون.

ووجد الباحثون أن عوامل نمط الحياة الأخرى مثل ضغط الدم والنشاط البدني والإفراط في شرب الكحول لها تأثير أكبر على مستويات الجلوكوز في الدم.