الطبيب "الخارج عن المألوف" يكشف سر إطالة العمر في 13 خطوة
الطبيب "الخارج عن المألوف" يكشف سر إطالة العمر في 13 خطوة
- طبيب
- اليابان
- إطالة العمر
- أنظمة صحية
- طبيب خارج عن المألوف
- طبيب
- اليابان
- إطالة العمر
- أنظمة صحية
- طبيب خارج عن المألوف
بعدما بلغ 105 أعوام من عمره، قام طبيب ياباني يدعى "شيجياكي هينوهارا"، بوضع خطوات صحية تطيل العمر، جعلت اليابانيين من أكثر الشعوب الأطول عمرًا على مستوى العالم، ووصف بالطبيب "الخارج عن المألوف".
وتوفي هينوهارا عن 105 أعوام، في 18 يوليو عام 2017، وقد كان ليس فقط مديرا لمستشفى عالمي "سانت لوكس"، ولكن أصبح مايسترو عندما بلغ التسعين من عمره، وقد أدى أمسيات موسيقية لمرضاه.
ووفقًا لما ذكرت "سبوتنيك"، كان يذهب هينوهارا إلى العمل حتى اليوم الأخير من حياته، ودفتر سجلاته كان يحتوي على مواعيد لخمسة أشهر إلى الأمام، حسب ما نقلته "تريندي رو".
ونظم الطبيب قواعد لطول العمر، بعض منها غير متوقعة، وهي:
1- يتلقى الإنسان الطاقة من المرح لا من الطعام أو النوم، فتذكروا كيف كنتم تنسون، في مرحلة الطفولة، أثناء اللعب، تناول الطعام، ولم تحتاجوا إلى النوم، لذلك لا تجهدوا أجسامكم بأنظمة غذائية أو جداول نوم صارمة.
2- يمكن للناس من أي عرق أو جنسية أن يعيشوا طويلا، فلديهم شيء مشترك وهو أنه ليس هناك شخصا سمينا بين الذين يعيشون طويلا، على سبيل المثال، أنا أشرب القهوة أو الحليب أو عصير البرتقال مع ملعقة من زيت الزيتون لتناول الفطور.
وعلى الغداء أتناول الحليب مع البسكويت، أو لا شيء، إذا كنت مشغولاً للغاية، وعندما أعمل، لا أشعر بالجوع على الإطلاق، وعلى العشاء آكل الخضار وبعض السمك مع الأرز، وأتناول مرتين في الأسبوع 100 غرام من اللحم الخالي من الدهون.
3- خططوا للمستقبل البعيد، فدفتر سجلاتي، مثلا، مليء بالمواعيد حتى العام المقبل.
4- التقاعد لا ضرورة له.
5- تقاسموا خبراتكم ومعلوماتكم مع الآخرين، وأنا أعطي 150 محاضرة في السنة، تستمر محاضراتي من ساعة إلى ساعة ونصف، وأنا أقرأها واقفا.
6- عندما يوصي الطبيب بإجراء أي فحوص أو إجراء جراحة، اسأله: هل ينصح بنفس الشيء لأبنائه أو زوجاته أو أقاربه الآخرين؟
7- للبقاء في صحة جيدة، اصعدوا على الدرج بأنفسكم.
8- إذا كنت ستقوم برسم دائرة، فيجب أن تكون ضخمة جدًا بحيث لن تلحق برسمها في حياتك كلها، فنحن لا نرى سوى جزءا من هذه الدائرة، ترى قوسا، والباقي هو أبعد من نظرنا وحياتنا.
9- الألم هو شيء غامض، وأفضل طريقة للتعامل معه هو العثور على شيء مثير للاهتمام، عندما يكون الطفل يعاني من ألم في الأسنان، فمن الضروري إشراكه في لعبة، فينسى الألم على الفور، ويجب على المستشفيات رعاية هذا.
10- تخلوا عن الأشياء المادية قدر الإمكان، تذكر: لا أحد يعرف متى يينتهي عمره، فإلى أين ستحمل كل أغراضك.
11- يجب إعداد المستشفيات لمواجهة الكوارث الكبرى، ويجب أن التقبل بكل من يقرع الباب.
12- العلم وحده لا يمكن أن يساعد الناس، فترتبط الأمراض ارتباطًا وثيقًا بروحنا، ولفهم المرض ومساعدة الناس، لا نحتاج إلى العلم فحسب، بل أيضًا إلى الفن.
13- ابحثوا عن قدوة مثالية لكم في الحياة وحاولوا أن تنجزوا أكثر منها.
وعرف هيموهارا بـ"كنز اليابان الحي"، ويوصف بأنه الطبيب "الخارج عن المألوف".
