7 فوائد صحية للتمور.. تعرف عليها
7 فوائد صحية للتمور.. تعرف عليها
يعد التمور، من أفضل الأطعمة التي تعمل على تنظيم عملية الهضم، ويمد الجسم بعناصر مغذية وفيتامينات ومعادن.
ووفقا لموقع "روسيا اليوم"، 7 فوائد للتمر:
1- تحسن نشاط الدماغ، حيث تحتوي التمور على نسبة عالية من الجلوكوز، مما يساعد على تنشيط الدماغ، وتحسين الانتباه والقدرات التحليلية.
2- تحمي الخلايا من التلف، بها نسبة عالية من مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة، ما تضمن حماية الخلايا من التلف بتأثير الجذور الحرة.
3- تساعد التمور عند ارتفاع ضغط الدم، حيث إن تناول التمور بانتظام يحسن توازن ضغط الدم ويحسن الحالة الصحية للذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
4- التمور فعالة جدًا في مكافحة أمراض البرد، لأن لها خاصية طرد البلغم وتهدئة السعال.
5- تحسن الحالة النفسية عند الإجهاد، كل من يشعر بأن جسمه محطم عليه بتناول التمور، لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 الذي يعزز الثقة بالنفس والحالة الصحية.
6- تقلل التمور من الإصابة بـ"الوذمة"، وهي التورم الناجم عن وجود سوائل زائدة في أنسجة الجسم، لأنها تساعد في طرد السوائل من الجسم، لذلك يجب على من يعاني من أمراض الكلى تناول التمور.
7- توفر التمور، الأحماض الأمينية اللازمة للجسم، حيث تناول تمرة واحدة مع كوب من الحليب تكفي لتوفير الحد الأدنى من الأحماض الأمينية الرئيسية التي يحتاجها الجسم، مما يعمل على تعزيز المناعة.
