تعرف على طريقة فعالة للتخلص من "الكرش"
تعرف على طريقة فعالة للتخلص من "الكرش"
قدمت الدكتورة كاري بيلولا، من جامعة بوليتيكنك كاليفورنيا في سان لويس -أوبيسبو بولاية كاليفورنيا، طريقة فعالة للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
وأوضحت بيلولا أن الحمية الغذائية الغنية بالألياف ومستوى منخفض من الدهون المشبعة تساعد في مكافحة تراكم الدهون في منطقة البطن والجزء العلوي من الجسم. لذلك من الضروري تناول الخضروات والفواكه والبقول والحبوب والتخلي قدر الإمكان عن تناول اللحوم الغنية بالدهون، والمعجنات والمواد الغذائية المصنعة. هذا النظام الغذائي يساعد أيضا في تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقًا لـ"روسيا اليوم".
وأكدت الدكتورة عدم وجود "حمية سحرية" أو مكملات بيولوجية فعالة تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، مشيرة إلى ضرورة إجراء التمارين الرياضية بصورة دورية لمكافحة تراكمها.
وأضافت الدكتورة أن الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري ومتلازمة التمثيل الغذائي.
