10 نصائح لقيادة أكثر أمانا.. تناول "الدجاج المشوي" بينها

11:11 ص | الاثنين 28 أغسطس 2017

قدمت الدكتورة دانة الحموي طبيب بشري واختصاصية في مجال التغذية السريرية والحميات بمدينة دبي الطبية، 10 نصائح صحية لمساعدة السائقين على خوض تجربة قيادة أكثر أمانا، وهي كالتالي:

1. شرب كميات كافية من المياه لتعزيز الطاقة الكهربائية في الدماغ لعمل كل وظائف الجسم.

2. تفادي الوجبات الخفيفة التي تحوي كميات عالية من الملح أو السكر.

3. تناول وجبات منتظمة واستهلاك الفواكه والخضروات.

4. تفادي الوجبات السريعة والمشروبات السكّرية.

5. تفادي الأدوية التي تسبّب النعاس.

6. مضغ العلكة للمساعدة في زيادة التركيز على الطريق وتقليل التوتر.

7. الوجبات الخفيفة الصغيرة أفضل من الوجبات الكبيرة.

8. تناول وجبات خفيفة شاملة الجزر، الكرفس، العنب، أصابع الجبنة وقطع الدجاج المشوية.

9. اتباع ساعة الجسم والتوقّف للراحة خلال الرحلات الطويلة.

10. التأكّد من السماح للهواء النقي بالدخول إلى مقصورة المركبة.