دراسة: تناول الفاكهة الطازجة يوميا يقلل خطر الإصابة بالسكري بنسبة 12%
دراسة: تناول الفاكهة الطازجة يوميا يقلل خطر الإصابة بالسكري بنسبة 12%
أكدت دراسة بريطانية، أن تناول الفاكهة الطازجة يوميًا يعمل على خفض خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 12%، كما أثبتت البحوث الجديدة تقلل المخاوف من أن تكون غير صحية بسبب نسبة عالية من السكر، وفقًا لما نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
وأشارت الدراسة، إلى أنه لا خوف من تناول الكثير من الفاكهة التي يعتبرها البعض أنها غير صحية بسبب ارتفاع نسبة السكر بها.
وأثبتت الدراسة، أن الفواكه لا ترفع نسبة السكر في الدم، لأن الجلوكوز والفركتوز في الفاكهة على عكس السكريات المكررة في الكعكة والأطعمة المصنعة.
وينصح العلماء بتناول الفاكهة كل يوم، حيث تقلل من خطر الإصابة بالسكري لأنها تحتوي على ألياف صحية وفيتامينات، ويُفضل تناول التفاح والبرتقال والكمثرى والتوت، لأنها ترفع نسبة السكر في الدم تدريجيًا على عكس الموز والعنب والفواكه الاستوائية.
