أخصائيو تغذية: عصير البطيخ يقلل آلام العضلات عقب ممارسة الرياضة
أخصائيو تغذية: عصير البطيخ يقلل آلام العضلات عقب ممارسة الرياضة
- التمارين الرياضية
- ممارسة التمارين
- ممارسة الرياضة
- آلام العضلات
- أطعمة
- التمارين الرياضية
- ممارسة التمارين
- ممارسة الرياضة
- آلام العضلات
- أطعمة
بعد ممارسة التمارين الرياضية، يجب تناول أطعمة تساعد في الحفاظ على جسم مثالي ممشوق.
ونشر موقع cnn، أن أخصائيي التغذية ينصحون بشرب الحليب أو الحصول على وجبات تتضمن عنصر البروتين كالجبنة والبيض والدجاج، عقب الانتهاء من التمارين الرياضية، كما يُفضل تناول بعض الكربوهيدرات لأنها تعوض الطاقة التي حرقها الجسم.
وأكد الأخصائيون، أن وضع الزنجبيل أو القرفة على طعامك، وشرب عصير البطيخ أو الكزر يساعد على تقليل آلام العضلات التي يشعر بها البعض بعد ممارسة الرياضة.
