دراسة: الرقص أهم الرياضات للنساء الحوامل
دراسة: الرقص أهم الرياضات للنساء الحوامل
- الدورة الدموية
- رياضة المشى
- صحة القلب
- أجسام
- الدورة الدموية
- رياضة المشى
- صحة القلب
- أجسام
- الدورة الدموية
- رياضة المشى
- صحة القلب
- أجسام
أظهرت أحدث الدراسات التي أجرتها جامعة واشنطن بأمريكا، أنه يجب على النساء الحوامل ممارسة الرياضة وأهمها المشي، وذلك للحفاظ على مرونة أجسامهن، ومن أمتع الرياضات المشابهة لرياضة المشي هي الرقص، ولكن في الحدود المسموح بها حتى لا يتسبب في حدوث مضاعفات خطرة بالنسبة للأُم أو الجنين.
وأوصت الدراسة بضرورة المتابعة مع الطبيب حتى لو كانت الحالة مطمئنة، فالرقص يعمل على مرونة العضلات والحفاظ على قوتها، ويساعد في تحفيز الدورة الدموية والحفاظ على صحة القلب، يمنح الجسم الليونة، التي يحتاجها لتجاوز مرحلة المخاض بكل سهولة.
ونصحت الدراسة بأنه يجب التوقف فور الشعور بالثقل والإرهاق، وتجنب الرقصات التي تتمثل في القفز والانحناء والدوران والحركات الهزازة والمؤذية.
