«التوت».. ينشط الجهاز الهضمى ويساعد على ليونة الأمعاء وتنشيط المخ

09:37 م | الجمعة 24 يونيو 2016

«التوت» هو النبتة الصيفية المنعشة التى ينتظرها عشاقها، حيث تتميز بمذاقها الحلو، كما أنها من الفاكهة الرخيصة، التى تظهر دائماً على مائدة الإفطار طوال شهر رمضان.

يحتوى «التوت» على نسبة عالية من الألياف التى تحمى الجهاز الهضمى، وتساعد على تنشيطه، كما أنه له عدة فوائد، ومنها أنه يعالج «الإمساك»، حيث يساعد التوت بألوانه على إخراج فضلات الطعام، كما يساعد على ليونة الأمعاء، نتيجة الألياف التى يحتوى عليها.

ويساعد التوت على تنشيط المخ: حيث يعمل التوت البرى على تعزيز وظائف الدماغ وترابطها معاً، فضلاً عن تنشيط الذاكرة، حيث يتمكن عصير التوت من الوصول إلى الخلايا الدماغية مما يسهم فى تحسين ترابطها ببعضها البعض، كما أنه مقو جيد للشعر، حيث يحتوى على الكاروتينات المشتملة على فيتامين «أ» اللازم لنمو الشعر بقوة، كما يحتوى على معادن مفيدة للجسم مثل «الزنك والحديد والنحاس والسلينيوم والكالسيوم والفوسفور».

ويعمل «التوت» على تخسيس الجسم، خاصة الأرداف والخصر اللذين يتميزان بتراكم الدهون أكثر من مناطق الجسم الأخرى، حيث تساعد مستخلصات التوت والبكتيريا الخاصة الموجودة فى قشوره على التخلص من تلك الدهون المتراكمة.