5 طرق للاستيقاظ بدون تناول "القهوة أو النسكافية"

02:01 م | الخميس 14 أبريل 2016

لا يستطيع الكثير أن يبدأ يوم عمله دون تناول النسكافية، وذلك حتى يسطيعون مواكبة اليوم وتحمل ضغوط العمل، سواء كان خارج المنزل أو داخله، إلا أن هناك طرق مختلفة تساعد على الاستيقاظ دون التعرض لأذى "الكافيين"، ومن ضمنها:

1- تناول الفطور الذي يحتوي على الحبوب الكاملة قبل البدء في العمل.

2- العمل في مكان تكون به إضاءة جيدة.

3- مضغ العلكة، فهي تعمل على زيادة الشعور بالتركيز والاستيقاظ.

4- تناول الماء يساعد على الشعور بالاستيقاظ.

5- الحركة أو عمل التمارين لتساعد على تنشيط الدورة الدموية.