هبة العيسوي: استعادة الثقة في الشريك تتطلب مجهودا مشتركا

02:32 م | الأربعاء 02 مارس 2016

إذا فقدت ثقتك بشريك حياتك أو تعرضت للخيانة فلا بد أن تعلم أن استعادة الثقة تتطلب مجهودًا مشتركًا لأن بناء الثقة واستعادتها لا يحدث بين عشية وضحاها فلا بد من إتقان بعض الخطوات التي تساعدك على استعادة الثقة بينك وبين شريك حياتك وتنصح الدكتورة هبة العيسوي أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس باتباع الآتي:

١- حدد دورك في المشكلة التي حدثت.

٢- اسمح بالتعبير عن المشاعر، حتى إذا كان هذا الأمر مؤلمًا.

٣- كن صبورًا ربما احتجت أو شريك حياتك إلى طرح بعض الأسئلة وفهم بعض المشاعر بشكل متكرر.

٤- قرر أن تصفح أو يصفح عنك، وهذا لا يعني نسيان الواقعة على الفور بل هو أول خطوة نحو الشفاء.

٥- اثبت لشريك حياتك أنك جدير بالثقة واعلم أن هذا الأمر يتوقف عليكما معًا لأن استعادة الثقة تحتاج إلى وقت فحاول استعادتها أسرع بتصرفاتك المتزنة.