للتخلص من الطاقة السلبية: «قاطع صحابك وماتركبش المترو»

09:52 م | السبت 19 ديسمبر 2015

أثبتت دراسات أمريكية أن الشعور السلبى عدوى، فعندما تتحدث مع أشخاص يعانون من طاقات سلبية تنتقل بطبيعة الحال إليك دون أن تدرى، الأمر الذى فسره بعض خبراء علم النفس والاجتماع عن أسباب الطاقة السلبية المنتشرة بين الشباب، وكذلك كيفية التخلص منها فى خطوات بسيطة.

قالت هبة سامى، خبير تطوير نفسى واجتماعى، إن هناك نوعاً من الاكتئاب يحدث للناس يسمى اكتئاب ما بين الفصول، تصاحبه أعراض عديدة مثل تقلب المزاج والميل للعزلة وفقد الشهية. وأضافت أن العقل مبرمج ومستعد لتقبل كل شىء، سواء كانت أموراً إيجابية أو سلبية، فعلينا تخزينه بكلمات تحفيزية لإعطاء الطاقة الإيجابية.

{long_qoute_1}

ونصح الدكتور سعيد صادق أستاذ علم الاجتماع، الشباب بالمثل الشعبى «من جاور السعيد يسعد»، فعندما نجلس مع أصدقاء محبطين ويتحدثون دائماً عن الضيق وعجز الإرادة، فلا تسأل وقتها عن أسباب ميولك للاكتئاب وانتشار الطاقة السلبية من حولك. وأشار «صادق» إلى أن العقل يتوجه من لسان الشخص، فإذا قلت «أنا مخنوق ومش طايق نفسى» فيحوله العقل إلى طاقة سلبية قد تشعرك بالاكتئاب وعدم تقبل الأمور، ولكن الإيهام النفسى بأنك جيد ينتقل بطبيعة الحال إلى طريقة تعاملك مع المشكلة.

وعنها تلخص «أصحاب» النصائح فى 10 خطوات لاستبعاد الطاقة السلبية من حياتك:

1- أغلق حساباتك الشخصية على مواقع التواصل لفترة من 5 إلى 10 أيام.

2- اسمع موسيقى هادئة، وقم بتغيير قائمة أغانيك، وابتعد عن الأغانى الحزينة تماماً.

3- مارس الرياضة ولو مش فى إمكانياتك «اتمشى على الكورنيش بدرى».

4- ماتركبش المترو الساعة 9 الصبح أو 4 الظهر «عشان ماتكرهش حياتك كلها».

3- خطط ليومك بشكل مناسب «كفاية عشوائية».

4- اشترك فى عمل خيرى، «خليك فى الأيتام هيفرحوك».

5- شاهد أفلاماً كوميدية أو مقاطع تبعث التفاؤل «كفاية سياسة وخليك فى أفلام الأبيض والأسود والكارتون».

6- تعلَّم تمارين التأمل «ميدتيشين» والأفضل مع صحبة مميزة.

7- اقطع علاقتك بالمكتئبين «ابقى صالحهم بعدين».

8- العب مع الأطفال، وشاركهم أنشطتهم الترفيهية.

9- اتمشى حافى القدمين على شاطئ البحر، وتأمل فى الأشجار «لو كنت فى الصيف».