نصائح لمواجهة التنمر.. مشكلة تطارد مؤمن في مسلسل قهوة المحطة
نصائح لمواجهة التنمر.. مشكلة تطارد مؤمن في مسلسل قهوة المحطة
تعرض «مؤمن» الشاب الصعيدي الموهوب في التمثيل إلى التنمر، وذلك بعد ذهابه إلى مكتب الكاستينج لأداء تجارب الأداء، وبعد انتظار استمر لساعات طويلة، رفض المسئول عن الاختبارات اعطائه فرصته متنمرًا على لهجيته الصعيدية، وذلك ضمن أحداث الحلقة الـ11 من مسلسل قهوة المحطة، ليشتد الحوار بينهما ليصل إلى حد الضرب.
وهناك العديد من النصائح التي عليك اتباعها، والتي تساعدك على التغلب على التنمر، من أجل تجاوز ذلك الأمر، وعدم تركه ليترك تأثيرًا سلبيًا على الشخص وفقًا لـ«helpguide.org» المتخصصة في الصحة النفسية، وهي كالتالي:
تصرّف بشجاعة وتجاهل المتنمّر
من الأمور التي يجب عليك اتباعها للتعامل مع المتنمر هي الطلب منه بأدب في البداية التوقف عن ذلك بشكل واضح وحازم، فأن لم يفعل حاول العمل على الابتعاد وعدم المواجهة، والتظاهر أن رأيه لا يؤثر عليك بأي شكل، وذلك عبر التظاهر بعدم الاهتمام أو كالعمل على النظر إلى هاتفك بدل من مواجهته، وفي النهاية سيشعر المتنمّر بالملل من محاولته إزعاجك.
تعلم كيفية إدارة التوتر
حاول العمل على إيجاد إيجاد طرق صحية لتخفيف التوتر الناتج عن التنمر فذلك الأمر يجعلك أكثر مرونة، ولن تشعر بالإرهاق من التجارب السلبية، فكل ماعليك فعله هو العمل على ممارسة الرياضة، والتأمل، والتحدث الإيجابي مع النفس، وإرخاء العضلات، وتمارين التنفس، كلها طرق جيدة للتعامل مع ضغوط التنمر كما في مسلسل قهوة المحطة.
مواعيد عرض مسلسل قهوة المحطة
ويعرض مسلسل قهوة المحطة عبر عدة منصات كالتالي:
مواعيد العرض
قناة ON:
العرض الأساسي: الساعة 8:30 مساءً
الإعادة الأولى: الساعة 5:30 صباحًا
الإعادة الثانية: الساعة 3:30 مساءً
قناة CBC:
العرض الأساسي: الساعة 9:45 مساءً
الإعادة الأولى: الساعة 2:45 صباحًا
الإعادة الثانية: الساعة 12:15 ظهرًا
منصة WATCH IT الرقمية:
متاحة للمشاهدة في أي وقت
ترددات القنوات الناقلة لمسلسل قهوة المحطة
قناة ON:
التردد: 10853
معدل الترميز: 27500
الاستقطاب: رأسي (V)
معامل تصحيح الخطأ: 5/6
قناة CBC:
التردد: 11785
معدل الترميز: 27500
الاستقطاب: أفقي (H)
معامل تصحيح الخطأ: 5/6
منصة WATCH IT:
متاحة عبر الإنترنت على watch it.
