نصائح تساعدك على التعافي من الماضي.. عانى منها «خليفة» في قهوة المحطة

10:53 م | الخميس 20 مارس 2025

جسد «خليفة» الذي يقدم شخصيته النجم ضياء عبد الخالق في مسلسل قهوة المحطة، شخصية الرجل الذي يعاني من اضطرابات نفسية، تجعله دوما يتذكر الماضي وما حدث به، ويعكسه على واقعه الحالي، مما يسبب له الكثير من المشاكل.

هناك الكثير من الأمور التي يمكنك اتباعها لتخطي الماضي وتجاوزه، وذلك ما يجعل أكثر قدرة على التأقلم مع المحيطين به، ويمكن معرفتها وفقا ل«calm».

سامح نفسك

حاول قدر الإمكان مسامحة نفسك على ماحدتدث في وقت سابق، والمضي قدما نحو أهدافك وطموحاتك وما تسعى إلى تحقيقه، فعلى سبيل المثال احرص على كتابة رسائل لمن تحتاج لمسامحتهم، حتى و لو لم تُرسلها لهم، فهذه الطريقة تساعدك على إخراج مشاعرك بسهولة، والتخلص من الغضب الذي بداخلك.

تجنب الإفراط في التفكير

التفكير المستمر فيما حدث لك في الماضي، ربما يؤثر عليك بطريقة سلبية، فحاول قدر الإمكان تجنب ذلك الأمر، لأنه يضر بصحتك وحالتك النفسية، فاصرف انتباهك عن هذه الأفكار واستبدالها بأنشطة أو هوايات أخرى مثل الرياضة أو القراءة أو الرسم أو ما شابه، كما في مسلسل قهوة المحطة.