أستاذ بـ«طب الأزهر»: 5 عادات تجنب الإصابة بالصداع في رمضان (فيديو)

أكد الدكتور محمود صديق، الأستاذ بكلية الطب ونائب رئيس جامعة الأزهر، أن الصداع يُعد من أكثر المشكلات الصحية التي تواجه الصائمين خلال شهر رمضان المبارك، مشيرًا إلى أن التغيرات في نمط الأكل والشرب، إلى جانب الإرهاق، قد تزيد من احتمالية الإصابة به.

ربات البيوت أكثر عرضة للصداع خلال رمضان

وأوضح «صديق»، خلال حلقة برنامج «صحتك فى رمضان»، المذاع على قناة الناس، اليوم الخميس، أن ربات البيوت قد يكنَّ أكثر عرضة للإصابة بالصداع خلال الشهر الفضيل، وذلك بسبب التعرض للأبخرة أثناء الطهي، مما قد يؤدي إلى التهابات الجيوب الأنفية، إلى جانب الجهد المبذول في إعداد الطعام أثناء الصيام.

وأكد «صديق»، أن الوقاية هي الحل الأمثل لتجنب الصداع خلال الصيام، ونصح باتباع مجموعة من العادات الصحية، من أبرزها شرب كميات كافية من الماء بعد الإفطار وحتى السحور، وتناول وجبة سحور متوازنة تحتوي على السكريات الطبيعية والمغذيات الضرورية، وتجنب الإكثار من المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي، خاصة في السحور، والحرص على النوم الجيد والابتعاد عن السهر الطويل، وتجنب التعرض المباشر للأبخرة أثناء الطهي مع تحسين تهوية المطبخ.

رمضن فرصة لتحسين النظام الغذائي

وأكد على أن شهر رمضان فرصة ذهبية لتحسين النظام الغذائي، والتخلص من العادات الغذائية السيئة، متمنيًا للجميع صيامًا صحيًا دون مشكلات صحية.

• جامعة الأزهر
• شهر رمضان
• الشركة المتحدة