سما تعاني من أزمة في مسلسل الكابتن.. كيف تساعد شريكك على الخروح من الاكتئاب؟
سما تعاني من أزمة في مسلسل الكابتن.. كيف تساعد شريكك على الخروح من الاكتئاب؟
حالة نفسية سيئة تسيطر على آية سماحة التي تجسد دور سما في مسلسل الكابتن، بعد إلغاء حفل الزفاف الخاص بها، والذي كان مقررًا من الكابتن حسام، الذي يجسد دوره الفنان أكرم حسني، بسبب سلسلة من الكوارث بسبب «النحس»، ما دفع «حسام» إلى تأجيل الزواج، لتسيطر عليها حالة نفسية سيئة، منعتها من مغادرة منزلها أو الذهاب إلى عملها، نتيجة الصدمة والحزن اللذين أصاباها.. ففي ضوء ذلك كيف تخرج الشريك من حالة الاكتئاب؟
خطوات بسيطة لمساعدة شريكك على الخروج من الاكتئاب
الاكتئاب ليس مجرد حزن عابر، بل مرض نفسي معقد يؤثر على حياة الشخص المصاب به بشكل كبير، فإذا كان شريكك يعاني من الاكتئاب، فدورك حيوي في دعمه ومساعدته على التعافي، مايتطلب صبرًا وتفهمًا والتزامًا، لكن النتائج تستحق كل هذا الجهد، بحسب موقع «مايو كلينيك».
الخطوة الأولى تكون الفهم والتقبل، فقبل أن تبدأ في مساعدة شريكك، عليك أن تفهم طبيعة الاكتئاب، ابحث عن معلومات موثوقة حول أعراضه وأسبابه وطرق علاجه، وتقبل أن الاكتئاب ليس ضعفًا أو تقصيرًا من شريكك، بل هو مرض يحتاج إلى علاج كما عليك تجنب إلقاء اللوم أو التقليل من شأن مشاعره.
تحدث مع شريك بصراحة أثناء فترة اكتئابه
تحدث مع شريكك بصراحة بود، وعبر عن قلقك وحرصك على مساعدته، واستمع إليه بانصات، وحاول فهم ما يمر به، كما يجب أن تتجنب تقديم النصائح أو الحلول السريعة، بل اكتفِ بالاستماع والدعم، وشجعه على التعبير عن مشاعره، ولا تحكم عليه أو تنتقده.
قدم لشريكك الدعم العملي الذي يحتاجه، من خلال مساعدته في المهام اليومية، مثل تحضير الطعام أو تنظيف المنزل، شجعه على ممارسة الرياضة وتناول طعام صحي، ورافقه في مواعيده الطبية، وساعده في تذكر تناول أدويته، وكن بجانبه في الأوقات الصعبة، ولا تتركه وحيدًا.
الاكتئاب مرض يحتاج إلى علاج متخصص، لذلك عليك أن تشجع شريكك على زيارة طبيب نفسي أو معالج متخصص، وتقدم له الدعم في البحث عن المعالج المناسب، ورافقه في جلسات العلاج إذا رغب في ذلك، وتذكر أن العلاج النفسي ليس عيبًا، بل هو خطوة ضرورية للتعافي.
مساعدة شريكك المكتئب قد تكون مرهقة عاطفيًا، فلا تنسى الاهتمام بنفسك، والحصول على الدعم الذي تحتاجه، من خلال التحدث مع أصدقائك أو أفراد عائلتك، أو اطلب المساعدة من معالج نفسي، وتذكر أنك لا تستطيع مساعدة شريكك إذا كنت مرهقًا أو مستنزفًا.
