أهم 5 نصائح للتعامل مع مشكلة العرق الزائد

12:15 ص | الثلاثاء 11 أغسطس 2015

إفراز العرق حالة صحية للإنسان يتخلص من خلالها الجسم من الكثير من السموم، كما تتعادل درجة الحرارة، إلا أن العرق المفرط خاصة في الأجواء الحارة مزعج، وقد تنتج عنه رائحة كريهة.

ويعتقد أن كل إنسان يحتوي على ما بين مليونين إلى 3 ملايين غدة عرقية في جسمه، وبحسب موقع دويتشه فيله "DW"، فهناك نوعان من الغدد العرقية هما الغدد العرقية المُفترزة والغدد العرقية الفارزة، ويحتويان على خلايا عضلية يؤدي تقلصها إلى إخراج المفرزات العرقية المتراكمة.

تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى العرق المفرط، فقد تكون جينية، أو أسباب أخرى، فالمرأة الحامل مثلاً، تعرق بصورة أكبر، والأشخاص الذين يعانون من التوتر أو الخوف تنشط الغدد العرقية عندهم بصورة أكبر، كما ذكر موقع "جو فيمينين" الألماني، وزيادة مستوى العرق في الجسم لا تضره في حالة شرب كميات كافية من الماء والسوائل، ويمكن أيضاً تعويض المواد المفيدة المفقودة مع العرق، مثل الكالسيوم والمجنيسيوم، عبر تناول مواد غذائية كافية.

ومن بعض النصائح التي ذكرها موقع "جو فيمينين" الألماني لتجنب مساوئ العرق الزائد:

1- تجنب الاستحمام بالماء البارد فقط، لأنه يبرد الجسم، ومن ثم عند التعرض للحرارة العالية نعرق بصورة كثيفة، وهنا ينصح بتنويع الاستحمام بماء بارد وآخر ساخن حتى تقل حساسية الجلد والمسامات العرقية لدرجات الحرارة ويقل العرق بذلك.

2- تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو التي تلتصق بالجلد، لأنها ستزيد من نسبة التعرق، ويفضل الملابس الرياضية أو التي تسمح بالتنفس في الأجواء الحارة.

3- تجنب شرب السوائل المبردة بالثلج لأنها ستعمل على زيادة إنتاج الغدد العرقية كالاستحمام بالماء البارد، ويفضل شرب المشروبات الساخنة، لأنها تزيد في البداية من التعرق ثم تنظم عمل الغدد العرقية تدريجياً، ويفضل تجنب شرب القهوة والشاي الأسود والأخضر.

4- تجنب تناول المأكولات الحارة أو المواد الغنية بالدهون، لأنها ستزيد من إنتاج الغدد كذلك، ويفضل تناول السلطة والمواد الغذائية المتبلة قليلاً أو الحساء البارد.

5- شرب شاي أعشاب القصعين (أو عشبة المريمية) الذي يمكنه أن ينظم عمل الخلايا العرقية.