6 تحذيرات للطلاب يجب مراعاتها في فترة الامتحانات.. تجنب السوشيال ميديا

يستعد الطلاب لبدء مارثوان امتحانات نصف العام الدراسي لعام 2024/ 2025، وذلك بتأهيل أنفسهم لاجتياز الاختبارات وتحقيق التفوق والنجاح، وخلال هذه الفترة يقع البعض منهم في كثير من الأخطاء والعادات السيئة التي تؤثر بالسلب على تحصيلهم للمعلومات، لذا نستعرض 6 تحذيرات للطلاب في فترة الامتحانات ينبغي عليهم مراعاتها.  

وتُعتبر فترة الامتحانات من أكثر الفترات العصيبة التي يمر بها الطلاب وأسرهم نتيجة التوتر والضغط النفسي الذي يسبق دخول الامتحانات حتى ظهور النتيجة، وفق ما أوضحته الدكتورة الدكتورة إيمان الريس، الاستشارية التربوية خلال حديثها لـ «الوطن».

وبحسب «الريس»، ينبغي على الطلاب تجنب 6 عادات سيئة خلال فترة الامتحانات حتى يمكن اجتيازها بسلام وتحقيق التفوق والنجاح، وتتمثل في الآتي:  

تجنب التوتر والقلق المفرط

يعتبر شعور القلق والخوف قبل الامتحانات من المشاعر الطبيعية والعادية التي يشعر بها الجميع، ولكن علي الطالب ألا يُفرط في هذه المشاعر وأن يتعلم التحكم بها حتى لا يتطور الأمر ويصل إلى نسيان المعلومات، وهذا يتطلب الاستعداد الجيد للامتحان والدعم من قبل الأسرة.

احذر سوء إدارة الوقت المتبقي

ينبغي على الطالب ألا يُهمل في الوقت المتبقي حتى بدء الإمتحانات، إذ ينبغي استغلال هذا الوقت من خلال وضع جدول مذاكرة بطريقة عملية تساعد على اجتياز الاختبارات بتفوق ونجاح.

احذر السهر

يلجأ الكثير من الطلاب إلى السهر في الفترة التي تسبق الإمتحانات لتحصيل أكبر قدر ممكن من المعلومات، ما قد يؤثر بالسلب على صحتهم وأدائهم في الإمتحان، لذا ينبغي الاهتمام بالحصول على القسط الكافي من النوم لأن ذلك يعزز الشعور بالنشاط والحيوية أثناء استذكار الدروس.

لا تفكر في المستقبل بشكل سلبي

يشعر بعض الطلاب في الفترة التي تسبق الامتحانات بالتوتر والقلق المبالغ فيه الذي يدخلهم في دائرة التفكير المفرط ورؤية المستقبل بشكل سلبي، لذا ينبغي على الأهل احتواء الطلاب في هذه الفترة من خلال تشجيعهم على المذاكرة والتخطيط الجيد لاجتياز الامتحان دون التفكير في الأمور السلبية التي قد تعرقل أدائهم.

لا تُهمل أخذ الراحة

يؤدي ضغط الطالب على نفسه فترة طويلة دون أخذ راحة إلى تيبس عقله وعدم قدرته على استقبال المعلومات، لذا ينبغي أثناء تنظيم وقت استذكار الدروس وضع فترات من الراحة تُمكن الطالب من استعادة نشاطه وحيويته.  

احذر المشتتات

تعتبر السوشيال ميديا من أكثر المشتتات التي تسرق وقت الطلاب وتعطلهم عن المذاكرة، لذا ينبغي عند بدء استذكار الدروس تجنب استخدام الموبايل في أغراض ليس لها علاقة بالدراسة.