سر تعرق القدمين بشكل مفاجئ.. هل يرتبط بمشكلة نفسية؟
سر تعرق القدمين بشكل مفاجئ.. هل يرتبط بمشكلة نفسية؟
تعرُّق القدمين يعد أمرًا طبيعيًا، لا سيما في ظل الأجواء الحارة أو عند ممارسة الرياضة والأعمال الشاقة، ولكن مع ذلك، يعاني البعض من مشكلة التعرُّق المفاجئ غير المبرر، ما يجعلهم يتساءلون عن أسبابه، وهو ما نوضحه في السطور التالية.
أسباب تعرُّق القدمين المفاجئ
هناك عدة عوامل قد تُفسر تعرُّق القدمين بشكل مفاجئ، بعضها فسيولوجي والآخر قد يرتبط بحالات صحية، حسبما أوضحت الدكتورة إيمان سند، استشارية الأمراض الجلدية، خلال حديثها لـ«الوطن»، ومن هذه العوامل:
1- الطقس الحار والرطوبة:
ارتفاع درجة حرارة الجو وزيادة الرطوبة يُحفزان الجسم على إفراز العرق لتبريد نفسه، وهذا يشمل القدمين.
2- المجهود البدني:
ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني مجهد يزيد من حرارة الجسم وبالتالي يزيد من إفراز العرق.
3- نوعية الأحذية والجوارب:
ارتداء أحذية ضيقة أو مصنوعة من مواد صناعية لا تسمح بتهوية القدمين يُساهم في زيادة التعرُّق، كذلك، الجوارب المصنوعة من النايلون أو غيرها من الألياف الصناعية قد تحبس الرطوبة وتزيد من المشكلة.
4- الوقوف لفترات طويلة:
الوقوف لساعات طويلة يُمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى القدمين ويُحفز الغدد العرقية.
5- بعض الحالات الصحية:
بعض الحالات الصحية قد تسبب تعرُّق القدمين بشكل مفرط، مثل:
- فرط نشاط الغدة الدرقية قد يؤدي إلى زيادة نشاط الجسم بشكل عام، بما في ذلك زيادة إفراز العرق.
- انخفاض سكر الدم يمكن أن يسبب أعراضًا مثل التعرُّق المفاجئ، الارتعاش، والدوار.
- بعض الأمراض التي تُؤثر على الجهاز العصبي يمكن أن تسبب اضطرابات في إفراز العرق.
- بعض الالتهابات، مثل التهاب الشغاف endocarditis قد تسبب تعرُّقًا ليليًا غزيرًا.
العلاقة بين التعرُّق والمشكلات النفسية
يمكن أن يرتبط تعرُّق القدمين، أو التعرُّق المُفرط بشكل عام، بمشكلات نفسية مثل:
- القلق والتوتر: يعتبر التوتر والقلق من المُحفزات الشائعة للتعرُّق؛ إذ يُؤديان إلى تنشيط الجهاز العصبي السمبثاوي المسؤول عن استجابة الجسم للضغط النفسي، والتي تتضمن زيادة إفراز العرق.
- الخوف والرهاب الاجتماعي: يمكن أن يُسبب الخوف من المواقف الاجتماعية تعرُّقًا مفرطًا، كجزء من استجابة الجسم للرهبة.
متى يجب استشارة الطبيب؟
وشرحت «إيمان»، أنه يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا كان التعرُّق مفرطًا ويعيق ممارسة الحياة اليومية.
- إذا كان التعرُّق مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الحمى، فقدان الوزن، أو ألم في الصدر.
- إذا كان التعرُّق يظهر بشكل مفاجئ دون سبب واضح.
نصائح للحد من تعرُّق القدمين
وللحد من تعرُّق القدمين، يمكن اتباع النصائح التالية:
- غسل القدمين جيدًا بالماء والصابون وتجفيفهما بعناية، لا سيما بين الأصابع.
- ارتداء جوارب قطنية أو مصنوعة من ألياف طبيعية تمتص الرطوبة.
- تغيير الجوارب بشكل مُنتظم، لا سيما بعد ممارسة الرياضة.
- استخدام بودرة القدمين لامتصاص العرق.
- تهوية القدمين قدر الإمكان وتجنب ارتداء الأحذية الضيقة لفترات طويلة.
- استخدام مضادات التعرُّق المخصصة للقدمين مثل تلك التي تحتوي على كلوريد الألومنيوم.
- ومن الوسائل العلاجية الحديثة والفعالة أيضًا حقن البوتوكس في القدمين، ولها نتائج ذات فاعلية عالية، ولكنها تستمر في أغلب الحالات إلى مدة تتراوح بين 4 و6 أشهر.
