سعر الكيلو 15 جنيها.. فاكهة شتوية تعزز المناعة وتحمي من نزلات البرد

10:14 م | الخميس 02 يناير 2025

تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والفيروسات مع دخول فصل الشتاء، نتيجة انخفاض درجات الحرارة والتقلبات الجوية، وهناك العديد من الفئات التي تكون أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد، منها أصحاب المناعة الضعيفة، والأطفال، وكبار السن، وكذلك أصحاب الأمراض المزمنة، لذلك، يحرص الكثيرون على تناول الفواكه التي تحمي من نزلات البرد وتعزز المناعة، ومنها اليوسفي، والذي يصل سعر الكيلو منه في الأسواق إلى 15 جنيها.

فوائد اليوسفي

يعد اليوسفي من أنواع الفواكه الشتوية التي تحتوي على فوائد عديدة؛ فهو يساعد على تعزيز المناعة والحد من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وذلك لأنه غني بالعديد من الفيتامينات، منها فيتامين «ج»، بالإضافة إلى فيتامين «هـ»، الذي يعزز مضادات الأكسدة. لذلك، يُفضل تناوله في فصل الشتاء، خاصة في فترات التقلبات الجوية، وفقًا لما ذكره موقع «مايو كلينك».

من ضمن الفوائد التي يحتوي عليها اليوسفي أنه يمد الجسم بفيتامين سي، الذي يحمي من نزلات البرد. كما أنه من أفضل الفواكه الموسمية نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من الأملاح المعدنية والكربوهيدرات، فضلاً عن احتوائه على الألياف الغذائية التي قد تساعد على الشعور بالشبع وتحسن من عملية الهضم، وفقًا لما ذكره الدكتور محمد الحوفي، أخصائي التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن».

لم تقتصر الفوائد التي يحتوي عليها اليوسفي عند هذا الحد، بل تشمل أيضًا أنه يساعد على تقوية العظام، بالإضافة إلى أنه يلعب دورًا رئيسيًا في حماية البشرة من أي ضرر نظرًا لاحتوائه على فيتامين سي.

فواكهة وأطعمة تعزز المناعة

وبجانب اليوسفي، هناك العديد من الفواكه والأطعمة التي تساعد على الشعور بالدفء وتعزز المناعة، وفقًا لما نشرته وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك». ومن هذه الأطعمة:

- الجزر - القرع

- الخضروات الورقية

- الطماطم

- الفلفل الملون - الفلفل الأخضر

- البرتقال

- البقوليات

- المكسرات

- منتجات الألبان

- الأسماك المختلفة مثل التونة والسلمون.

هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم وتقوي المناعة، خاصة خلال فصل الشتاء.