وصفة تناولها صباحا للتخلص من الصداع المصاحب للبرد في الشتاء.. صحية وآمنة

الصداع المصاحب للبرد في الشتاء من أكثر الاضطرابات الشائعة التي يتعرض لها الكثيرون، خاصةً في الصباح إذ يواجه الأشخاص صعوبة في النوم أو الاستمرار في مهامهم اليومية، ويبحثون عن طرق طبيعية وصحية للتخلص منه.

ونقدم إليك وصفة صباحية آمنة وبسيطة تدعم صحة الجسم وتخفف من الصداع، وفقًا للدكتورة إيمان فاروق أخصائي التغذية العلاجية، لـ«الوطن».

وصفة للتخلص من الصداع المصاحب للبرد في الشتاء

النعناع من الأعشاب الموجودة في كل منزل، كما أنه معروف بعناصره الغذائية، وفوائده الصحية، ويستخدمه الكثيرون كمشروب أو داخل الأطعمة، دون معرفتهم بأهميته وفوائده الكثيرة مثل:

• النعناع به مادة المنثول التي تساعد على الحد من الشعور بالصداع والإرهاق، كما أنه لا يسبب آثارًا جانبية مثل العديد من الأدوية.
• مناسب لتخفيف احتقان الأنف وذلك يكون من خلال استنشاق ماء النعناع والمساعدة في الحصول على نوم هادئ.
• النعناع يعمل على تهدئة العقل وتخليصه من الإجهاد.
• يحتوي على عده مركبات تشجع إفراز هرمون السعادة «السيروتونين»، ومكافحة الاكتئاب والتخلص من التعب.
• يساعد النعناع على تحسين الجهاز الهضمي وتقليل من حالات الغثيان والتقيؤ، وآثاره المهدئة على المعدة، وتخفيف الإزعاج الهضمي.
• النعناع مفيد للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي.

وصفة تناولها صباحًا للتخلص من الصداع

النعناع يحتوي على خصائص قوية مضادة للالتهاب، ومادة المنثول التي تعالج ألم الرأس، لذا يمكنك تدليك الرأس بقطرة من زيت النعناع للتخلص فورا وبشكل مؤقت منه، كما ينصح بتناول مشروب النعناع مع العسل يوميًا لتفادي الصداع النصفي، وذلك لأنه يساهم في تهدئة الأعصاب والتقليل من المشاعر السلبيّة التي قد يشعر بها مثل القلق والتوتر والتخفيف من النوبات العصبية الشديدة، كما أنه يستخدم لعلاج نزلات البرد، بالطريقة التالية:

• كوبين من الماء
• أوراق نعناع
• عسل أبيض 

- اغلي كوبين من الماء، وضيف أوراق النعناع إلى الماء المغلي.

- يغطى وينقع لمدة 5 دقائق، ثم يصفى ويشرب.