8 نصائح للحفاظ على صحة الكبد.. لا تفرط في استخدام المسكنات

الكبد من الأعضاء الحيوية المهمة في جسم الإنسان، لأنه يساعد على هضم الطعام وتخليص الجسم من السموم والفضلات، فضلًا عن دوره في إنتاج مواد تحافظ على تدفق الدم بشكل سليم، وفق ما ذكره موقع health line الطبي، وللحفاظ على صحة الكبد ينبغي تجنب بعض العادات اليومية الخاطئة التي تدمر الكبد مع اتباع مجموعة من النصائح للوقاية من أمراض الكبد.

مجموعة من العادات الخاطئة التي يقوم بها بعض الأشخاص تدمر صحة الكبد دون إدراك منهم، أشار إليها الدكتور محمد عز العرب، استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي، خلال حديثه لـ«الوطن» أبرزها الإفراط في تناول السكريات التي تخزن في الجسم وتؤدي إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني، كما ثبت أن تناول المقليات واللحوم المصنعة بشكل مفرط قد يتسبب في الإصابة بمرض الكبد الدهني الذي قد يتطور إلى الفشل الكبدي.

تجنب الإفراط في تناول المسكنات 

وأضاف استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي أن الإفراط في تناول الأدوية المسكنة دون استشارة الطبيب من العادات الخاطئة التي قد تسبب التهاب الكبد ومن ثم الإصابة بالفشل الكبدي،  ويؤدي الإفراط في إضافة ملح الطعام أثناء الطهي إلى ارتفاع ضغط الدم وهو ضمن أسباب زيادة خطر الإصابة بتليف الكبد.

وقدم الدكتور محمد عز العرب مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة الكبد، أهمها عدم مشاركة أحد في الأدوات الشخصية مثل المنشفة وشفرات الحلاقة وفرشاة الأسنان، والحرص على النظافة العامة والنظافة الشخصية من خلال غسل اليدين جيدًا بالماء الجاري والصابون بعد استعمال المرحاض، والحفاظ على الوزن من خلال اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الفواكه والخضروات الطازجة والمنتجات المصنوعة من الحبوب الكاملة.

احرص على شرب الماء بكمية وفيرة 

وينبغي تجنب استخدام الإبر المستعملة لأنها تسبب الإصابة بالتهاب الكبد الفيروسي، مع الاهتمام بشرب كمية وفيرة من الماء يوميًا لأنه يساعد على تنقية الكبد من السموم، وتابع استشاري أمراض الباطنة، أنه يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز صحة الكبد وإدارة الأمراض المزمنة من خلال التأكد من انتظام السكر في الدم وضغط الدم لأن ارتفاع سكر الدم أو ضغط الدم من عوامل الخطر التي تزيد فرص الإصابة بمرض الكبد الدهني.

يجب الإقلاع عن التدخين لأن الدراسات والأبحاث ربطت بين الإصابة بسرطان الكبد والتدخين، إذ تسبب المواد الضارة في التبع لالتهاب وتليف الكبد حتى يتطور الأمر إلى الإصابة بالسرطان، وللحفاظ على صحة الكبد يجب تناول لقاحات التهاب الكبد المتاحة لأن التطعيم هو جزء أساسي من الوقاية من أمراض الكبد.