نظام غذائي قد يتسبب في تساقط الشعر.. متى يكون مضرا؟

يلجأ الكثير من الأشخاص إلى اتباع نظام غذائي صحي من أجل الوصول إلى الوزن المثالي والتمتع بصحة جيدة، ولعل أشهر هذه الأنظمة على الإطلاق الصيام المتقطع، الذي قد يزيد بدوره فرصة تساقط الشعر، وذلك وفقًا لدراسة حديثة أجراها مجموعة من الباحثين في جامعة ويستليك في الصين، نقلًا عن موقع «سبوتنيك» فهل هذا صحيح أم لا؟

الصيام المتقطع

نظام الصيام المتقطع والذي يحتاج عادة إلى أن يمكث الشخص لفترات طويلة دون طعام، قد يضر بصيلات الشعر، لقلة الغذاء الذي يصل له، ما يضر الخلايا ويعمل على إبطاء عملية نمو الشعر.

من جانبها، علقت الدكتور مروة شعير، استشارية التغذية العلاجية، خلال حديثها لـ«الوطن»، على هذه الدراسة، مشيرة إلى أن الصيام المتقطع في حاله تنفيذه بطريقة صحيحة، يحصل الشخص على فوائده، ونوهت بضرورة عدم زيادة عدد ساعات الصيام المتقطع عن 12 ساعة، وبهذه الطريقة يكون الصيام المتقطع صحيا.

وتابعت «شعير» أن الصيام المتقطع بهذه الطريقة يكون صحيحا وصحيا، فيعمل على زيادة معدل الحرق، بالإضافة إلى ضبط مستوى جلوكوز الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم مقاومة إنسولين لتتحسن حالتهم الصحية بصورة كبيرة.

متى يكون الصيام المتقطع مُضرا وغير صحي؟

من الممكن أن يشكل أي نظام غذائي خطرا، وذلك في حال عدم حصول الشخص على ما يحتاج إليه من العناصر الغذائية بشكل كامل، لهذا وجب العمل على اتباع نظام السعرات الحرارية، الذي يتم تحديده على حسب المجهود والنشاط البدني الخاص بالشخص، والأفضل أن يحتوي على بروتين وكربوهيدات وفيتامينات وأملاح معدنية والدهون الصحية، في حال حصول الجسم على كل هذه العناصر، وبالتالي يتم فقدان الوزن بشكل صحي، الأمر الذي يؤثر بدوره على صحة الجلد والشعر والصحة بشكل عام وفقًا لاستشارية التغذية العلاجية.

وأشارت استشارية التغذية العلاجية إلى أن الخطر يكمن بالنسبة لهولاء الأشخاص الذين يقومون بالصيام المتقطع بطريقة خاطئة، وذلك عبر زيادة عدد ساعات الصيام وإيصالها في بعض الأحيان إلى 16 ساعة، بالإضافة إلى إهمال بعض الأصناف الغذائية مثل الفواكه والخضروات والألبان والبروتين، ما يزيد من فرصة الإصابة بسوء تغذية، ويسبب الكثير من المشكلات التي تؤثر على الجلد والشعر وغيرها.