6 نصائح لعادات غذائية صحيحة لطفلك
6 نصائح لعادات غذائية صحيحة لطفلك
تهتم الأمهات بالعادات غذائية صحية التي تساعد على نمو أطفالها بشكل صحيح، لكن كثيرًا ما تواجه صعوبات في امتناع الطفل عن تناول الطعام بسبب رفضه للطعام الصحي، فتستخدم بعض الحيل التي ترضي طفلها.
ويميل الأطفال لتقليد الكبار وخاصة الأم في عاداتها، لذلك يجب أن تكون الأم والأب قدوة لأبنائهم، في تناول الطعام الصحي والابتعاد عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
نوجه للأمهات، بعض النصائح السهلة التي تساعدهم في ترسيخ العادات الغذائية الصحية عند أطفالها، ومنها:
1- تقديم خيارات متنوعة من الأطعمة الصحية.
2- يجب عدم المبالغة والضغط لتناول الطعام حتى لا ينفر الطفل.
3- في الوجبة الواحدة يجب أن يحتوي على مجموعة متنوعة من البروتينات والكربوهيدرات والفواكه والخضروات.
4- عدم شرب المشروبات الغازية مع الطعام أو عقبه مباشرة.
5- استخدام الطعام كوسيلة مكافأة أو عقاب يسبب اتجاها غير صحي نحو الطعام من قبل الطفل.
6- عدم تناول الطعام أمام التليفزيون.
