7 عادات يومية بسيطة تسبب السعادة.. ابعد عن السلبيات
7 عادات يومية بسيطة تسبب السعادة.. ابعد عن السلبيات
عادات بسيطة يمكن فعلها يوميا، قد تساعد في تدريب العقل على السعادة من خلال بعض الممارسات، التي تجعل هناك شعورا جيدا، نتحدث عنها في التقرير التالي وفقا لصحيفة «Times of India».
1- العلاقات الإيجابية
تؤدي العلاقات الإيجابية إلى تهيئة الأجواء، من أجل الشعور بالسعادة والانتماء.
2- تحديد الأهداف
تساعد تحويل المهمات اليومية إلى أهداف قابلة للتحقيق في شعور الشخص بالإنجاز وتعزيز الثقة بالنفس.
3- عدم التعرض للسلبية
عدم التعرض للسلبية من أهم الأشياء للوصول للسعادة، لأنها تساعد على تقليل الطاقة السلبية والتركيز على الأشياء الإيجابية، مما يحسن الحالة المزاجية.
4- ممارسة الرياضة بانتظام
يؤدي ممارسة الرياضة بشكل طبيعي إلى إفراز هرمون الإندورفين، الذي يعمل على تحسين الحالة المزاجية.
5- تقديم المساعدة للآخرين
يعد تقديم المساعدة للآخرين من أهم أسباب السعادة، إذ تفرز هرمون الأوكسيتوسين الذي يجعل الشخص يشعر بالسعادة، وتتمثل تلك الأشياء في التبرع بالمال أو مساعدة شخص ما.
6- مواجهة التحديات
الانفتاح على مواجهة التحديات التي تواجه الأشخاص في العمل أو في الحياة الشخصية، يسبب الشعور بالسعادة.
7- ممارسة اليقظة
اليقظة في الحياة اليومية تساعد على البقاء في اللحظة الحالية وعيش الحياة بشكل أفضل، بالإضافة لكونها تساعد في تقليل الشعور بالتوتر، وترفع الوعي بالأشياء الجيدة، وامتلاك عقلية أكثر سعادة.
