أطعمة تقلل الإصابة بجدري القرود وتعزز المناعة.. احرص على تناولها
أطعمة تقلل الإصابة بجدري القرود وتعزز المناعة.. احرص على تناولها
لا يوجد نظام غذائي محدد يقي مباشرةً من الإصابة بجدري القرود، ولكن بعض الأطعمة تعمل على تعزيز الجهاز المناعي وتساعد الجسم على محاربة العدوى بشكل عام، مما قد يساهم في تقليل مخاطر الإصابة من جدري القرود.
أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية، في حديثه لـ«الوطن»، أن بعض الأطعمة تساعد في تعزيز الجهاز المناعي للحماية من الإصابة بجدري القرود، خاصة الفواكه والخضروات الطازجة مثل البرتقال، الفراولة، الجوافة، الكيوي، البروكلي، البقدونس، والفلفل الملون، لأنها غنية بفيتامين C الذي يعزز المناعة.
الأطعمة الغنية بالزنك
الأطعمة الغنية بالزنك مثل الحبوب الكاملة، والمكسرات، إذ يعتبر الزنك عنصرًا أساسيًا لدعم الجهاز المناعي.
الأطعمة الغنية بالأوميجا 3
الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك الدهنية، السلمون، التونة، بذور الكتان، واللوز، لأنها تساعد في تقليل الالتهابات ودعم المناعة، وفقًا لـ«بدران».
الخضراوات الورقية
تحتوي الخضراوات الورقية، مثل الجرجير، على نسبة عالية من الماء وتحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية المهمة ومركبات الفينو التى تعزز المناعة.
الطماطم
تحتوي الطماطم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل الليكوبين المانع للسرطان.
فيتامين أ
نقص فيتامين أ يقلل المناعة، ويعد هذا الفيتامين مسؤول عن المحافظة على سلامة وحيوية الأسطح، سواء الجلد أو الأسطح الداخلية للجسم، وإذا نقص هذا الفيتامين فى جسم الإنسان، تشققت هذه الأسطح وانتشرت بها الثقوب، مما يسمح للميكروبات بالدخول للجسم وبداية العدوى، ويمكن الحصول على الفيتامين من الكبدة، البيض، اللبن، الجزر، البطاطا، السبانخ، البروكلى، البنجر، الطماطم، الفلفل الرومى، البسلة، المانجو، الكنتالوب، المشمش، البرتقال، والخوخ.
فيتامين د
فيتامين د يرفع المناعة، وينظم عمل 2000 شفرة وراثيه فى الجسد، ويمكن الحصول عليه من خلال تعرض الجسم مباشرة، للشمس لمدة 15 دقيقه يوميًا، خلال ساعات الصباح أو بعد العصر، وكذلك تناول الفول السودانى، الأسماك، الكبدة، صفار البيض، والجبن، بحسب «بدران».
