طريقة عصير الأفوكادو المنعش في الصيف.. «حضريه في دقائق»
طريقة عصير الأفوكادو المنعش في الصيف.. «حضريه في دقائق»
عصير الأفوكادو من العصائر المغذية المليئة بالفيتامينات والمعادن التي تحقق فوائد صحية عديدة للجسم، لذا نقدم في التقرير التالي طريقة عصير الأفوكادو بخطوات سهلة في المنزل، للتمتع بمذاق لذيذ ومنعش.
يُمكنك تحضير عصير الأفوكادو في المنزل بخطوات بسيطة، حسب وصفة الشيف نجلاء الشرشابي التي قدمتها خلال برنامجها «على قد الإيد»، المُذاع على قناة «سي بي سي سفرة».
مقادير عصير الأفوكادو
- أفوكادو مقشر ومقطع.
- 2 ثمرة من الموز.
- كوب ماء
- تفاح أخضر.
- ½ كوب عسل أبيض.
طريقة عصير الأفوكادو
- اضربي الموز مع الأفوكادو والتفاح والماء جيدا، حتى تمتزج كل المكونات ولا يبقى أي قطع.
- ضيفي العسل إلى المزيح السابق إليه، ثم صبي العصير في أكواب وقدميه باردًا.
طريقة عمل عصير الأفوكادو باللبن
المقادير
- حبة أفوكادو مقشرة.
- حبة موز.
- 2 كوب لبن.
- عسل حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- ضيفي كل من اللبن والموز والأفوكادو في إناء الخلاط، واضربي كل المكونات جيدا إلى أن تمتزج تماما.
- ضيفي كمية العسل المناسبة لك، ثم قدميه باردا في كأس التقديم.
- يمكنك تزيين العصير بوضع شرائح الموز والأفوكادو على الوجه.
يُشار إلى أن عصير الأفوكادو يحقق العديد من الفوائد الصحية للجسم، وفق ما أوضحه الدكتور سيد الهلوتي أخصائي التغذية العلاجية بجامعة القاهرة خلال استضافته ببرنامج «8 الصبح» على شاشة قناة دي إم سي، إذ يحتوي عصير الأفوكادو على دهون صحية تساعد على الشعور بالشبع، وتعزيز صحة القلب كما يساعد على ترطيب الجسم بشكل فعال في فصل الصيف، بالإضافة إلى دوره في تعزيز مناعة الجسم ودعم صحة الجهاز الهضمي.
