تناولها في الصباح.. 5 مشروبات تساعدك على إنقاص الوزن ونسف الدهون
تناولها في الصباح.. 5 مشروبات تساعدك على إنقاص الوزن ونسف الدهون
زيادة الوزن من المٌشكلات التي تٌؤرق الكثيرون، إذ يمكن للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية تضمين مجموعة من المشروبات الصحية ضمن نظامهم الغذائي وتناولها في الصباح لمساعدتهم على حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد بجانب الحصول على فوائدها الصحية؛ وفق ما ذكره موقع «healthline» الطبي.. فما هي تلك المشروبات؟.
استعرض الموقع الطبي 5 مشروبات الصحية يمكن تناولها في الصباح للمساعدة على حرق الدهون، وهي كالتالي:
ماء الليمون
يساعد شرب كوب من ماء الليمون الدافئ في الصباح على تطهير الجسم من السموم، ويحسن عملية الهضم، وعملية التمثيل الغذائي، ويساعد على فقدان الوزن في نفس الوقت.
حليب الكركم الدافئ
يساعد مشروب الحليب الذهبي أو حليب الكركم على فقدان الوزن وتعزيز الصحة بشكل عام، ويمكن تحضيره بمزج القليل من الكركم إلى الحليب وإضافة العسل الأبيض.
الشاي الأخضر
يساهم الشاي الأخضر في حرق الدهون لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعزز التمثيل الغذائي وتعزز حرق الدهون، لذا يمكنك استبدال فنجان القهوة الصباحي بمشروب الشاي الأخضر.
مشروب الزنجبيل والقرفة
يساعد مشروب الزنجبيل والقرفة على تحسين عملية التمثيل الغذائي ومن ثم التخلص من الدهون الزائدة ويفضل تناولهما معاً عن طريق إضافة نصف ملعقة من كل منهما على كوب ماء وغليه مرة واحدة، أو استخدامهما كتوابل توضع على الطعام.
خل التفاح
خل التفاح من المشروبات التي تُساعد على فُقدان الوزن لقدرته على التحكم في مستويات السكر في الدم وتقليل الشهية، ويُمكن تحضيره بإضافة ملعقة كبيرة منه إلى نصف كوب من الماء وشربه في الصباح الباكر.
وتؤكد الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية والمناعة بجامعة القاهرة، خلال حديثها لـ«الوطن»، أنه ينبغي بجانب المشروبات السابق ذكرها شرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم لأنه يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، وبالتالي يتخلص الجسم من الدهون الزائدة، كما نصحت بضرورة الالتزام بالعادات الغذائية الصحية وممارسة التمارين الرياضية للحصول على نتائج إيجابية في وقت أسرع.
