10 عادات سيئة تسرع ظهور علامات الشيخوخة.. طبيب يوضحها

العادات الغذائية الصحية تعتبر أحد أساسيات الحفاظ على صحة الأشخاص، وتنعكس على مظهرهم الخارجي، وفي الكثير من الأوقات، يظهر بعض على الأشخاص بسن أصغر من أعمارهم الفعلية، ولا تظهر عليهم الكثير من علامات الشيخوخة لفترات أطول، وآخرين أكبر في السن، وهذا يتوقف على العادات اليومية التي يمارسها الأشخاص سوا كانت صحية أو سلبية.

اتباع نظام غذائي غير صحي أهمهم

قال الدكتور شادي عبد العال، خبير التغذية العلاجية لـ«الوطن»، إن العادات اليومية، هي العامل الأساسي في ظهور علامات تقدم السن في أي عمر، وأن العادات السيئة تؤدي إلي تسريع ظهورها على الأشخاص، مثل اتباع نظام غذائي غير صحي ملئ بالوجبات سريعة التحضير والدسمة، وعدم شرب كميات كافية من الماء، وعدم النوب لساعات كفافية ليلًا، وذلك يؤثر على نظام حياتهم.

التدخين والتعرض للشمس

أوضح «عبد العال» أن التدخين من المعروف أنه يدمر الصحة بشكل عام، وهو من أهم الأسباب التي تؤدي لظهور علامات الشيخوخة على الأشخاص في سن مبكر، كما أن التوتر والقلق الشديد، يؤثر بالسلب على الصحة النفسية، وينعكس على المظهر الخارجي، مضيفًا أن الكثير لا ينتبه إلى التعرض لفترات طويلة إلى أشعة الشمس دون واقي.

عدم ممارسة الرياضة

وأضاف خبير التغذية العلاجية، أن العديد من الأشخاص يغفلون عن ممارسة الرياضة بشكل دائم، أو حتي المشي يوميًا، ولا يتحركون بشكل كافي، ويقضون ساعات كثيرة أمام شاشات التليفون وأجهزة الكمبيوتر والتلفزيون، ما يؤدي ارتفاع الجلوكوز في الدم.

• الشيخوخة
• عادات تسرع ظهور الشيخوية
• نظام غذائي
• التدخين
• الشيخوخة
• عادات تسرع ظهور الشيخوية
• نظام غذائي
• التدخين