4 أطعمة ومشروبات تساعد في الإقلاع عن التدخين.. احرص على تناولها

11:47 م | الأحد 19 نوفمبر 2023

عادة التدخين تؤثر على صحة الإنسان، حتى إذا كان على المدى البعيد، وكثير من المدخنين يعلمون مخاطره ويرغيون في الإقلاع عنه إلا أن هناك من يجد صعوبة كبيرة في اتخاذ تلك الخطوة، ومنهم من يبتعد لفترة محدودة ثم يعود من جديد.

تستعرض «الوطن» في التقرير التالي، الأطعمة والمشروبات التي تساعد الشخص في الإقلاع عن التدخين حتى ينجو المدخن من إدمان السجائر.

أطعمة تساعد على الإقلاع عن التدخين

هناك العديد من المنتجات والأطعمة، التي يمكن أن تساعد على تقليل الرغبة في التدخين ومن ثم الابتعاد عنه تمامًا، حسب ما أوضحه الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، خلال حديثه لـ«الوطن».

حينما يتناول الشخص المدخن أنواع الجبن أو الخضروات والفواكه، ويدخن من بعدها لا يطاق طعم السجائر، عكس ما يحدث إذا دخن بعد تناول اللحوم، لذلك يجب التفكير والاهتمام بالنظام الغذائي الملائم للإقلاع عن التدخين، على حد وصف «حتة».

تغيير العادات غير الصحية للمدخن

لابد من تغيير العادات غير الصحية بعد تناول وجبة الغذاء خاصة تناول الشاي، الذي يعد أحد أبرز العادات التي تحفز على التدخين، لذلك يجب تناول الجزر أو الكرفس أو الخيار أو البذور بعد وجبة الغذاء، لأن هذا يبقي اليدين والفم مشغولين، لتجنب الرغبة في التدخين.

وأوضح استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، أنه يجب الإكثار من شرب السوائل، خلال فترة الإقلاع عن التدخين، خاصة الماء، شاي الأعشاب والفواكة، وتساعد هذه المشروبات أيضا على إخراج السموم من الجسم، وتنظيف الشعب الهوائية وترطيب الفم.

أما عن تناول المشروبات الغازية، والمشروبات الكحولية والقهوة والشاي، لابد من الابتعاد عنهم تمامًا، لأنها تحفز الرغبة بالتدخين، كما يفضل تناول عصير الطماطم.