أطعمة تقلل من أعراض الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.. منها المكسرات

يعد القولون العصبي أو متلازمة القولون المتهيج، أحد اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة غير المعدية، ويؤثر على الأمعاء الغليظة بشكل رئيسي، كما يسبب مجموعة من الأعراض المعوية المختلفة حيث يشعر الشخص بعدم الارتياح وآلام في المعدة الأمر الذي يجعلهم يبحثون عن الأطعمة والمشروبات التي قد تقلل من الإصابة به.

أطعمة تقلل من متلازمة القولون العصبي

هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تقلل من الإصابة بمتلازمة القولون العصبي والتي منها «المكسرات» مثل اللوز والجوز التي تعتبر مصدرا رائعا للألياف والبروتين ما يجعلها واحدة من أكثر الأطعمة فعالية لتخفيف أعراض القولون العصبي وذلك بحسب قناة «روسيا اليوم».

وجاءت من ضمن الأطعمة التي تقلل من أعراض الإصابة بمتلازمة القولون العصبي هي: «الشوفان لأنه عنصر هام لإمداد الجسم بالألياف التي يحتاجها القولون للتخلص من الإمساك والزبادي لأنها تحتوي على خمائر بكتيرية نافعة تساعد في القضاء على التهابات القولون البكتيرية وتعمل على تنظيم عمل القولون والأمعاء وكذلك النعناع».

متلازمة القولون العصبي

 وعلى الجانب الآخر قال الدكتور محمد الحوفي، أستاذ التغذية  في تصريحات لـ«الوطن» أن هناك  عدة أسباب تحدث تهيج القولون العصبي منها تناول الخبز وذلك لعدم قدرة المعدة علي هضم «الجلوتين»، الأمر الذي يتسبب في الإصابة بالالتهابات، قائلا: «لو الإنسان عنده حساسية في جدار القناة الهضمية بيكون الخبز من بين الأطعمة اللي بتهيج القولون العصبي» وكذلك تناول من بينها الأكلات الحريفة والبصل والثوم وكذلك الطعمية والشطة لذلك يجب على الأشخاص عدم الإكثار من تناول هذه الأطعمة.

• الاطعمة
• القولون العصبي
• متلازمة القولون العصبي
• الشوفان
• الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
• الاطعمة
• القولون العصبي
• متلازمة القولون العصبي
• الشوفان
• الإصابة بمتلازمة القولون العصبي