نصائح لإدارة الوقت لدى الأطفال في الدراسة.. بينها تنظيم مواعيد النوم
نصائح لإدارة الوقت لدى الأطفال في الدراسة.. بينها تنظيم مواعيد النوم
مع حلول أول يوم في الدراسة، يذهب الطفل إلى المدرسة ويحصل على دروسه ثم يعود إلى منزله منهكًا لا يمتلك القدرة على فعل شيء، وبمجرد أن يتناول غدائه يحصل على قسط من الراحة قبل أن يستقيظ لمذاكرة واجباته، ثم يخلد النوم مجددا، وهو الأمر الذي يجعله غير قادر على اكتساب مهارات حياتية جديدة أو الاستراك في الدورات التدريبة.
ومن جانبه، قال الدكتور أمجد جبر أستاذ مساعد الطب النفسي بجامعة الأزهر، إن إدارة الوقت، مهارة حياتية نكسبها للأطفال حتى ينجحوا في حياتهم ويحققوا الإنجازات والأهداف المطلوبة منهم، وبالتالي فإن هذا الأمر جزءًا من المهارات التي يتعلمها الطفل حتى يدير المراحل المختلفة في حياته بشكل جيد: «عندما تبدأ الدراسة يكون هناك جوًا من التوتر والقلق، ونقول إنه يجب الحفاظ على نمط حياة ثابت يمكننا عيشه من خلال تنظيم الوقت».
الحفاظ على مواعيد النوم
وأضاف «جبر» خلال حواره في برنامج «صباح الخير يا مصر»، المذاع على شاشة القناة الأولى والفضائية المصرية من تقديم جومانا ماهر ومصطفى كفافي: «يجب الحفاظ على مواعيد النوم حتى في فترات الإجازة حتى لا ينعكس هذا الأمر سلبًا على الطالب في الدراسة، ويستطيع لتركيز في الأداء الدراسي وترتيب مواعيده جيدًا بحيث ينجز المهام المطلوبة منه ويحصل على وقت للترفيه عن نفسه».
وأكد «أمجد» ضرورة عدم منع الترفيه في الدراسة، حتى لا يرفض الطفل عملية التعليم، ولكن يجب تنظيم الوقت بشكل فعّال يساعده على الإنجاز: «أول ما ننصح به هو تنظيم مواعيد النوم، ثم يجب أن نتحدث معهم حول الطريقة التي ينظمون بها أوقاتهم».
النشاط ترفيهي مهم
وواصل أستاذ مساعد الطب النفسي بجامعة الأزهر، حديثه قائلًا: «من الممكن أن يستيقظ الأطفال في المراحل الأولى مبكرًا، وذلك قبل الذهاب إلى المدرسة بحيث يقومون بعمل أي نشاط ترفيهي مثل الذهاب إلى النادي، حتى يكون هذا الأمر حافزًا للطفل وجعله يندمج في المدرسة، وتحفيزه أيضًا على الاشتراك في الدورات التدريبية المختلفة لاكتساب مهارات جديدة».
