3 مشروبات تساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية.. لأصحاب الجسد النحيف

قالت الدكتورة مروة شعير، مدرس التغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، إن هناك العديد من المشروبات التي تساعد الصائمين وخاصة أصحاب الجسد النحيف على زيادة الوزن بعد صيام عدد كبير من الساعات في نهار رمضان، ويرغب العديد من الأشخاص في زيادة وزنهم مع تجنب بعض المضاعفات السلبية التي ربما تؤثر عليهم خلال فترة الصيام.

مشروبات تساعد على زيادة الوزن

وأضافت «شعير» في تصريحات لـ«الوطن»، أن الأشخاص ذات الجسم النحيف يجب عليهم المدوامة على شرب هذه النوعية من المشروبات التي تساعد الجسم على زيادة الوزن دون حدوث أي آثار جانبية عليهم، ويجب التنوع في تناول هذه المشروبات التي قد تساعد الجسم على زيادة الوزن، ومن أبرز هذه المشروبات، ما يلي:

عصير المشمش المجفف

يعد عصير المشمش من أهم المشروبات التي تحتوى على العديد من العناصر  الغذائية ومجموعة من السعرات الحرارية، ويساعد تناول العصير المشمش المجفف على حصول الجسم على قدر كبير من الفوائد الصحية وزيادة الوزن بشكل ملحوظ وخاصة بعد صيام عدد كبير من الساعات خلال أيام رمضان.

عصير الموز 

يعتبر عصير الموز من أهم المشروبات التي يجب على الصائمين من أصحاب  الجسم النحيف والذين يرغبون في زيادة وزنهم المداومة على شربه خاصة إذ تم  مزجه بالحليب إذ يساعد على زيادة الوزن بشكل إيجابي، وله تأثير فعال إذا تم تناوله على الإفطار.

 الحليب

يحتوي الحليب على مجموعة مميزة من السعرات الحرارية إذ يتكون من خليط من الدهون والكربوهيدرات والبروتينات التي تساعد الجسم على توفير الفيتامينات والمعادن ويساعد أصحاب الجسد النحيف على زيادة الوزن بطريقة مثالية ،ويجب على الذين يرغبون في زيادة الوزن المداومة على تناول كوبًا من الحليب يوميا على الأقل.

• الحليب
• عصير المشمش المجفف
• عصير الموز
• مشروبات تساعد على زيادة الوزن
• الصيام
• الحليب
• عصير المشمش المجفف
• عصير الموز
• مشروبات تساعد على زيادة الوزن
• الصيام