أخصائي تغذية: «الفيتامينات اللي في السلطة مفيش طبق تاني يعوضها»
أخصائي تغذية: «الفيتامينات اللي في السلطة مفيش طبق تاني يعوضها»
نصحت الدكتورة ليندا جاد، أخصائي التغذية العلاجية، بكثرة تناول المشروبات الدافئة في فصل الشتاء، مثل حمص الشام والقرفة والينسون والشوربة من أجل تهدئة الشخص، لافتا إلى أنه من الخطأ اعتقاد أن الشخص كلما يأكل سيشعر بدفء أكبر.
ضرورة إيجاد نظام للنوم
وأضافت «جاد» خلال مداخلة هاتفية في برنامج «السفيرة عزيزة» المذاع على فضائية «DMC»، اليوم الأحد، وتقدمه الإعلامية القديرة سناء منصور، أن الطعام لا يؤثر على القلق بشكل كبير ولكن يعتمد على أسلوب حياة الأفراد ومواعيد نومهم، مشيرة إلى أن هناك أشخاص ينامون في منتصف اليوم لفترات طويلة وهذا يؤثر على صحتهم، متابعة: «معندناش ثقافة النوم في مواعيده، والأطفال لما بياخدوا الإجازة بيناموا متأخر، مش بندي ثقافة النوم في مواعيده».
فوائد طبق السلطة
وأوضحت أخصائي التغذية العلاجية، أن الأكل السريع يشعر الشخص برغبة في النوم وكذلك المياه الغازية، لأن هذا يؤدي إلى تشمع الكبد، لافتة إلى أن الشخص يشعر بالخمول وهذا سببه الكبد الدهني، والذي يتسبب فيه كثرة النشويات والمقليات، مطالبة بالاعتدال في تناول المقليات وزيادة تناول طبق السلطة، خاصة أنه يعطي إحساسا بالشبع، مؤكدة على أن الأشخاص الذين كانت مناعهم قوية عند ظهور فيروس «كورونا» هم المتناولين للخضروات، مواصلة: «اتعلمنا وإحنا صغيرين إن طبق السلطة بيدي مناعة كويسة والفيتامينات اللي في مفيش أي طبق تاني يعوضها».
