نصائح للتخلص من النسيان خلال امتحانات الثانوية العامة 2021.. تغيير روتين المذاكرة

ساعات قليلة تفصلنا عن انطلاق ماراثون امتحانات الثانوية العامة 2021، حيث تنطلق صباح غد السبت الموافق 10 يوليو، وتنتهي 2 أغسطس المُقبل، الأمر الذي يزيد من حدة التوتر والخوف والقلق لدى الطلاب، ما يتسبب في إصابتهم بالنسيان خلال امتحانات الثانوية العامة، ويهدد مستقبلهم بعدما بذلوا مجهودًا كبيرًا في المذاكرة، ولكن هناك بعض الأطعمة، بالإضافة إلى عدة خطوات يتبعها الطلاب للقضاء على النسيان خلال امتحانات الثانوية، ليتمكنوا من تذكر دروسهم، أبرزها تناول الشيكولاتة الداكنة «دارك شوكليت»، وتسهم في زيادة التركيز والتذكر.

وفيما يلي تقدم «الوطن» طرقًا مختلفة للتخلص من مشكلة النسيان خلال امتحانات الثانوية العامة 2021، في ضوء ما تقدمه من خدمات لطلاب الثانوية العامة وأسرهم.

أطعمة تحارب النسيان خلال امتحانات الثانوية العامة

هناك بعض الأطعمة التي تقوي الذاكرة، وتساعد في التخلص من ظاهرة النسيان خلال امتحانات الثانوية العامة 2021، وهي:

- الشيكولاتة الداكنة: تحتوي على الفلافونويد الذي يعزز وظائف المخ.

- التونة: تحتوي على السيلينيوم الذي يحسن وظائف العقل ويعالج ضعف الذاكرة.

- البندق: يحتوي على كمية كبيرة من السلينيوم التي تساعد على تقوية الذاكرة.

- السمك: يحتوي على الكثير من الفيتامينات والماغنسيوم والفسفور واليود، ويساعد في تحسين الذكرة.

- البطاطا: تحتوي على نسبة عالية من فيتامين E، الذي يعالج ألزهايمر.

نصائح للتخلص من النسيان خلال امتحانات الثانوية العامة 2021

وهناك عدة نصائح وجَّه بها خبراء علم النفس، ليتمكن الطلاب من التغلب على النسيان خلال امتحانات الثانوية العامة 2021، وتتمثل في:

- النوم لعدد ساعات كافية يساعد المخ على تخزين ذكريات طويلة المدى.

- تنظيم المذاكرة وتقسيمها على أوقات محددة، وعدم دراسة أكثر من مادة في وقت واحد.

- تغيير روتين المذاكرة، ويُعد من أهم طرق التخلص من النسيان عبر تغيير مكان وطريقة المذاكرة.

- المراجعة باستمرار، عبر كتابة أبرز النقاط الرئيسية والمراجعة عليها بعد ذلك فتزيد من نسبة التذكر.

- إبعاد الهاتف عن الغرفة، حيث إن الهاتف يزيد من تشتيت الانتباه بسبب الأصوات الصادرة منه خلال الرنين أو الرسائل.

• مشكلة النسيان لطلاب الصف الثالث الثانوى
• المراجعه قبل الامتحانات
• المذاكره في الثانويه العامه
• امتحانات الثانويه العامه
• امتحانات الثانوية العامة 2021
• توتر الامتحانات
• حل مشاكل الكسل والتوتر والنسيان مع قرب الامتحانات
• النسيان
• مشكلة النسيان لطلاب الصف الثالث الثانوى
• المراجعه قبل الامتحانات
• المذاكره في الثانويه العامه
• امتحانات الثانويه العامه
• امتحانات الثانوية العامة 2021
• توتر الامتحانات
• حل مشاكل الكسل والتوتر والنسيان مع قرب الامتحانات
• النسيان