بسبب الموجة الحارة 12 نصيحة من صحة دمياط للمواطنين.. تعرفوا عليها

تزامنا مع موجة الجو المرتفعة التي تشهدها البلاد وجهت إدارة التثقيف الصحى بمديرية الصحة بمحافظة دمياط برئاسة الدكتور أحمد عريف عددا من النصائح الهامة لتجنب مضاعفات ارتفاع حرارة الجو هذه الأيام و الوقاية من الإصابة بضربات الشمس نتعرف عليها في السطور التالية :-

• ابتعدوا عن الشمس و ألبسوا ملابس قطنية

- ابتعدوا نهائيًا عن أشعة الشمس ولا تخرجوا فى الأماكن المفتوحة، من الساعة 11 صباحًا حتى السادسة مساءً.

- عليكم بإرتداء الملابس الواسعة القطنية.

• مرضى الأمراض المزمنة لا تخرجوا من منازلكم

- مرضى الكلى، وهبوط عضلة القلب وتليف الكبد، والمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وقصور الدورة التاجية بالقلب عليكم بالحذر وعدم الخروج إلا للضرورة.

«الصحة»: اختفاء 189 صنفاً دوائياً من الصيدليات لعلاج تجلط الدم وأمراض السكر والقلب والكبد

- المرضى الذين يعانون من خلل بوظائف تجلط الدم،و كذلك بعض أمراض الدم والأوعية الدموية عليكم بعدم الخروج نهائيا.

- عليكم بالإكثار من السوائل والمشروبات الطازجة المثلجة

- عليكم زيادة قليل من الملح فى الطعام لمنع الإصابة بالجفاف.

• أكثروا من الخضار و الفواكه و أمنعوا الرياضة في الذروة

- الإكثار من الخضراوات الطازجة غير المطبوخة ويفضل المسلوق منها أو المشوى.

9 فوائد عظيمة لقشر البطيخ.. تعرف عليها

- عدم استخدام السمنة وزيت التحمير نهائيًا فى الأكل، ويفضل تناول الفواكه، والعصائر الطازجة، مثل البطيخ، والكنتالوب، والموز، وكافة الفواكه.

- عليكم بتقليل كمية اللحوم وخصوصا لحم الضان ويجب الامتناع عنه نهائيا.

- عدم المشى، أو ممارسة الرياضة خلال ساعات الذروة.

أستاذ مناعة: الماء البارد والساخن لا علاقة له بالقضاء على كورونا

• أشربوا مياه كثير و استحموا بالماء البارد

- السوائل ضرورية فى الجو الحار بمعدل 3 إلى 4 لترات يوميًا.

- الاستحمام بالماء البارد على مدار اليوم.

• الموجة الحارة
• التعامل مع الموجة الحارة
• الموجة الحارة و الفاكهة
• الموجة الحارة و المشروبات
• الموجة الحارة و الأمراض المزمنة
• مضاعفات الموجة الحارة
• الموجة الحارة
• التعامل مع الموجة الحارة
• الموجة الحارة و الفاكهة
• الموجة الحارة و المشروبات
• الموجة الحارة و الأمراض المزمنة
• مضاعفات الموجة الحارة