لطلاب الشهادة الإعدادية.. 9 طرق للتغلب على النسيان قبل الامتحان

02:21 م | الخميس 20 مايو 2021

كثيراً ما يعاني الطلاب من «النسيان» خاصة في الفترة التي تسبق الامتحانات، نظرا لحالة القلق التي تربكهم وتشتت تركيزهم، ويتغلب بعض الطلاب على ذلك بمراجعة المقررات الدراسية قبل الامتحانات بدقائق قليلة، أو الإكثار من المذاكرة لأوقات ترهق العين وتضعف التركيز، وتقدم الدكتورة هالة فهيم، خبيرة الاضطرابات النفسية والسلوكية، روشتة لطلاب الشهادة الإعدادية للتغلب على مشكلة النسيان قبل بدء الامتحانات النهائية.

1. تقسيم الوقت المتخصص للاستذكار إلى فترات قصيرة وتخصيص فترة راحة للمخ تصل إلى 5 دقائق تزيد تركيز الطالب.

2. الأخذ في الاعتبار أهمية تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ العملية التعليمية لأن خلايا المخ تسترخي أثناء النوم وتتولى المواد الضرورية تنظيف الجسم من السموم التي تتراكم أثناء النشاط اليومي.

3. على أولياء الأمور مساعدة الطلاب للتخلص من النسيان، من خلال تقديم الوجبات الغنية بأوميجا 3 والزنك بطريقة مختلفة.

4. شرب السوائل بكثرة خاصة المزودة بعسل النحل.

5. الاهتمام بالرياضة التي تنشّط الدورة الدموية وتساعد على تدفق الدم إلى الدماغ والقدرة على استيعاب الدروس.

6. عدم تهديد الابن من قبل ولي الأمر أو تخويفه، يقلل بشكل كبير من التوتر والخوف، مؤكدة أنّ الخوف والتوتر يساعدان على النسيان.

7. على الآباء تجنب العصبية مع الأبناء والتحكم في أعصابهم لعدم إيذاء مشاعرهم، وخلق إحساس في الطالب بأنّ المذاكرة ليست عقابا، لكنها شيء رائع وجميل وستكون هي الوسيلة لتحقيق الأهداف.

8. تجنب مقارنة الطالب بزملائه ومراعاة الفروق الفردية، فالمقارنة تُشعر الطالب بالإحباط وتزعزع ثقته بنفسه وتدفعه إلى النسيان.

9. يحب اختيار الأوقات المناسبة للمذاكرة، ومراعاة التركيز على الفهم وليس الحفظ والتلقين، ومراعاة الفواصل في أوقات المذاكرة وقراءة القصص والكتب المناسبة لتنمية مهارات الطالب.

يذكر أنّ مديريات التربية والتعليم والتعليم الفني، أعلنت أنّه سيتم عقد امتحانات الشهادة الإعدادية 2021 خلال شهر يونيو ورقيا في المدارس، وسط تنفيذ الإجراءات الاحترازية ضد كورونا.