للحوامل.. هذه الطريقة تحميك من الإصابة بكورونا

10:29 ص | الأربعاء 28 أبريل 2021

تتخوف الكثير من السيدات الحوامل من خطر الإصابة بكورونا، وبعضهن لا يعرفن طرق التغذية الصحيحة خلال فترة الحمل وذلك للحفاظ على صحتهن وصحة الجنين، ومع تزايد الإصابات بفيروس كورونا المستجد، يزداد خوفهن، ولا يعلمن كيف ينجنبن الإصابة عن طريق النظام الغذائي واتباع الإجراءات الاحترازية.

نصائح لمرضى كورونا.. اتبع الإجراءات

« الوطن»، تساعدك في اختيار النظام الغذائي الصحي للحوامل خلال فترة الحمل، للحفاظ على صحتك وصحة طفلك، وللوقاية من الإصابة بكورونا، في إطار الخدمات التي تقدمها للقراء على مدار الساعة.

يضع الدكتور مصطفى اللقاني، مدرس النساء والتوليد بكلية الطب في جامعة كفر الشيخ، روشتة للحوامل لحمايتهن من الإصابة بكورونا.

1- يجب على الحوامل الاهتمام بنظام غذائهن للحماية من الإصابة بكورونا، وأن يحرصن على ان يحتوى الغذاء على الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين B12، والكالسيوم، والزنك، والحديد وكذلك البروتين.

أعراض الإصابة بكورونا.. ابتعد عن التجمعات

2- يجب على الحوامل الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة أو الجاهزة لتجنب رفع الكوليسترول و السعرات الحرارية التى لا تفيد.

3- احرصي على أن تكون الزياده المثالية للوزن أثناء الحمل من 10 لـ 12 كيلو «لو التزمنا بالتعليمات الغذائية»، لتجنب الإصابة بكورونا.

4- ممارسة الرياضة شئ مهم جداً أثناء فترة الحمل،« مش معني انك حملتي انك لازم توقفي رياضه كملي رياضتك عادي بس ابعدي عن الرياضات العنيفه»، ولأن الرياضة تساهم على الحد من الإصابة بكورونا.

5-تجنبي السفر في أول ثلاث أشهر من الحمل،« وتقدري تسافري بعد كده عادي جداً بس مع اتباع التعليمات والاحتياطات لمنع الضرر ليكي وللجنين أثناء السفر».