بضغطة زر.. «اعرف مودك» خدمة جديدة من «جوجل»
بضغطة زر.. «اعرف مودك» خدمة جديدة من «جوجل»
أعلنت شركة جوجل عن تحديثات جديدة فى مساعدها، موضحة: «أنه عند السؤال عن مواضيع تتعلّق بالراحة النفسية، يجيب طلب «مساعد Google» الآن، حيث تم تزويدنا بمعلومات متخصّصة تم جمعها ومراجعتها من قبل خبراء معتمدين في المجال».
وأضافت الشركة، فى بيان: «أنه تم التعاون مع مؤسسة Safe Space المحلية المتخصصة في الصحة النفسية لصياغة سلسلة من الإجابات التي سيقدّمها مساعد Google، ردًّا على أسئلة ذات صلة بالراحة النفسية والفكرية».
وأشارت الشركة إلى أنه وفقًا لبيانات من مؤشرات بحث Google، يلجأ الأفراد إلى الإنترنت أكثر من أي وقت مضى بحثًا عن كيفية تحسين حالتهم النفسية والعاطفية.
وتابعت: «أنه بإمكان مساعد Google فهم جميع اللهجات العربية والرد باللغة العربية الفصحى الحديثة، وتستند خدمة «مساعد Google» إلى أحدث تقنيات «تعلّم الآلة» من Google لمساعدة ملايين المستخدمين حول العالم في تنظيم مهامهم اليومية باستخدام هواتفهم الجوّالة.
وعن أبرز الاسئلة والاجابات التى سيتم توجيهها لمساعد جوجل، حول الراحة النفسية والعاطفية:
اسأل جوجل: أنا حزين / أنا حزينة
الرد: «أن تدوين ما تشعر به في دفتر خاص، يساعد على فهم الشعور بالحزن بشكل أفضل، وبالتالي يحسّن القدرة على التعامل معه»، وأحيانًا ذرف الدموع يشرح الصدر ويخفف من ثقل الحزن وإن كنت تشعر بالحاجة للبكاء فلا تحبس الدموع وأنّ المشي مع صديق مقرّب، أو حتى الإتصال هاتفيّا بصديق، ممكن أن يمنحك دفقًا من المشاعر الإيجابية.
اسأل جوجل: أنا خائفة / أنا خائف
الرد: «أن الخوف هو رد فعل الجسم الطبيعي تجاه الخطر أو الاعتقاد بوجود خطر ما، وإن لم يكن الخطر موجود بالفعل، فهناك ممارسات بسيطة تساعد على تهدئة هذه المشاعر، مثلًا، التنفّس العميق يساعد على تهدئة الأعصاب خلال دقائق، وأنّه عند اختبار شعور مزعج اسأل نفسك: «هل سأستفيد إذا واصلت الشعور الخوف أو من الأفضل التغلب عليه».
اسأل جوجل: ماذا تفعل عندما تكون حزين؟ كيف يمكنني التغلب على الوحده؟
«الرياضة تحسّن المزاج وتزيد من المشاعر الإيجابية مثلًا، المشي لمدة عشرين دقيقة يحتسب كتمرين رياضي، لا يمكنني ضبط المؤقت لذلك ومن المفيد الحصول على رأي مختص»
وأن قلّة النوم قد تؤدي إلى الشعور بالوحدة والعزلة، بينما النوم الجيد يلعب دورًا في تحسين الصحّة النفسية، وعندما يحين وقت النوم يمكن أن تسألني، وتشغيل خاصية عدم الإزعاج، أو أن أغني لك، كما أنه من المفيد استشارة اختصاصي، وأن الشمس مفيدة لأنها تساعد على استثارة هرمونات لها تأثير إيجابي على المزاج و«لا تنسوا كريمات الحماية من الشمس. ومن المفيد استشارة اختصاصي».
اسأل جوجل: ماذا تفعل عندما تغضب؟
«عندما تشعر بالغضب، حاوِل التركيز على تنفّسكَ لدقائق قليلة وحتى تهدأ الأعصاب، وأنّه عند اختبار شعور مزعج، اسأل نفسكَ: هل سأستفيد إذا واصلت الشعور بالغضب أَوأنّه من الأفضل تشتيت الانتباه، وإذا لم تلقَ آذانًا صاغية لدى شخص محدّد، توقّف قليلاً واستمِع إليه بدلاً من أن تغضب ، قد يكون هو أيضًا بحاجة إلى من يستمع إليه.
