الكركم والعسل الأسود.. مأكولات تساعد على تقوية مناعة الجسم من كورونا
الكركم والعسل الأسود.. مأكولات تساعد على تقوية مناعة الجسم من كورونا
قال الدكتور محمد سامي، أخصائي تغذية، إن تدخين الشيشة يسبب مضاعفات كبيرة على الصحة أكثر من السجائر، والتدخين بصفة عامة له تأثير سلبي على المناعة ما يؤدي لزيادة مضاعفات الإصابة بفيروس كورونا، لذلك يجب التقليل من السجائر وتحسين المناعة في نفس الوقت، من خلال كثرة المشي على الأقل نصف ساعة 3 أيام في الأسبوع، والتعرض لأشعة الشمس، خاصة أن كل المصريين يعانون من نقص فيتانين D، لذلك يجب التعرض للشمس على الأقل 20 دقيقة.
خطوات تحسين المناعة
وأضاف «سامي»، خلال لقاء ببرنامج «هذا الصباح»، المذاع على شاشة فضائية extra news، أن من بين أهم خطوات تحسين المناعة في الجسم، هي التغذية، ويوجد بعض الإضافات البسيطة للغذاء من شأنها زيادة المناعة والحماية من الإصابة بفيروس كورونا، مثل الكركوم، حيث يمثل مضاد حيوي طبيعي قوي جدا، وبه مادة تسمى الكركوريم تساعد على حماية الجسم قبل إصابته بكورونا.
فوائد الثوم والعسل
وأشار إلى أن الثوم يعد أيضا مضاد حيوي قوي للغاية، ويؤدي لزيادة المناعة، ويفضل أن يتم وضعه في الطعام، على أن يتجنبه مرضى القولون، كما أن العسل الأسود من شأنه تحسين المناعة والجهاز التنفسي للمدخنين حيث يزيد من كفاءة الرئة.
الفواكة الحمضية تحتوي على فيتامين سي
ولفت إلى أن الفواكة الحمضية تحتوي على فيتامين سي، خاصة أنه فيتامين سي يدخل ضمن بروتوكول العلاج الخاص لعلاج فيروس كورونا، لافتا إلى أن الفواكة الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والليمون والجوافة والكيوي، كما أن الأسماك تحتوي على أوميجا 3 بشكل كبير، وهي تشكل مضادات التهابات قوية، تحمي من الإصابة من الفيروس.
أدوية الفيتامينات تؤدي للسمنة
وأكد أنه يفضل تناول الطعام الذي يحتوي على فيتامينات أفضل من أدوية الفيتامين، والتعود على تناول الأكل الصحي سيحدث فارق كبير، خاصة أن الأدوية تزيد من شهية الجسم فيؤدي ذلك لزيادة الوزن وحدوث سمنة.
