منها بذر الكتان والحلبة.. 6 مشروبات لتهدئة القولون العصبي
منها بذر الكتان والحلبة.. 6 مشروبات لتهدئة القولون العصبي
معاناة كبيرة يمر بها أصحاب القولون العصبي، بمجرد تناولهم لوجبات دسمة أو شعورهم بالقلق والتوتر، وأيضا مرورهم بأزمات عصبية، فينتفخ القولون ويحدث به تقلصات شديدة وتصاحبه الآلام، تجعل المصابين يعتصرون من شدة الألم، وهناك بعض المشروبات الطبيعية والصحية التي تساهم بنسبة كبيرة في تخفيف هذه الآلام في حال الاستمرار على احتسائها.
وحدد الدكتور أشرف عبدالعزيز خبير التغذية بالمعهد القومي للتغذية 7 مشروبات ضرورية لتسكين الآلام القولون.
1. اليانسون
يساعد اليانسون على التخلص من الغازات، وهو من أهم مشروبات الأعشاب الساخنة التي تمنح المعدة شعورا بالراحة.
2. بذور الشمر
من أهم المواد الغذائية التي تندرج تحت قائمة أفضل علاج للقولون والانتفاخ، فهي تعمل على القضاء على الغازات، وكذلك في إدرار البول، ويمكن مضغ بعض بذور الشمر على الريق يوميا، أو تناول مغلي بذور الشمر للتخلص من آلام القولون وأعراض الانتفاخ.
3. الزنجبيل
يساهم في علاج آلام البطن والقولون، وهو من أهم الأعشاب الطبيعية المفيدة في علاج آلام البطن، ويعمل على علاج الانتفاخ، بسبب احتوائه على المواد اللاذعة مثل الجنجرول المفيدة في علاج التهاب المعدة.
4. الحلبة
تعمل على التخلص من الأعراض المصاحبة للقولون والانتفاخ، وتسهل عملية الإخراج، ويمكن تناول مغلي الحلبة يومياً للقضاء على الانتفاخ ولعلاج القولون.
5. بذور الكتان
تعتبر من أفضل علاجات القولون والانتفاخ المصاحب له، فهي تعمل على التخفيف من الغازات، ولها قدرة على تهدئة الأمعاء، ويمكن إضافة بذور الكتان إلى أطباق السلطة والأطعمة المختلفة الأخرى.
6. العسل الأسود
يستخدم في علاج الانتفاخ والتخلص من مشاكل القولون،ويمكن تناول ملعقة كبيرة من العسل الأسود يوميا على الريق للتخلص من مشكلات القولون والأمراض المختلفة.
وشدد "أشرف"، على ضرورة الاستمرار على هذه المشروبات طوال الوقت بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الآلام مزمنة للقولون.
