الكمامة وحدها لا تكفي.. نصائح مهمة للوقاية من فيروس كورونا بالمواصلات
الكمامة وحدها لا تكفي.. نصائح مهمة للوقاية من فيروس كورونا بالمواصلات
- كورونا
- فيروس كورونا
- الموجة الثانية من كورونا
- الكمامة
- وسائل النقل العام
- كورونا
- فيروس كورونا
- الموجة الثانية من كورونا
- الكمامة
- وسائل النقل العام
تحذيرات كثيفة وصارخة، انطلفت مؤخرا، تشدد على ضرورة الالتزام بالإجراءات الاحترازية والوقائية ضد فيروس كورونا المستجد "كوفيد 19"، وسط مخاوف من موجة ثانية في ظل ارتفاع منحنى الإصابات، خاصة مع بدء العام الدراسي الجديد وازدحام وسائل المواصلات وكثرة التجمعات، إذ لوحظ أن البعض يكتفي بارتداء الكمامة فقط، على اعتبار أنها تحمي من الإصابة بالفيروس التاجي، إلا أن الأطباء يحذرون من هذا الاعتقاد.
الكمامة وحدها لا تحمي من كورونا
تقول الدكتورة أماني مختار أستاذ الطب الوقائي والصحة العامة لـ"الوطن"، إن الكمامة بمفردها غير كافية على الإطلاق للحماية من فيروس كورونا، مشددة على أهمية الالتزام بالاحتياطات والإجراءات الوقائية، مثل: استخدام الكحول 70% أو الجل لتنظيف الأسطح التي يتم لمسها، مع الحفاظ على التباعد الاجتماعي، والمسافة الآمنة بين الأشخاص وبعضهم، لتقليل فرص الإصابة بالعدوى.
وتؤكد أستاذ الطب الوقائي، أن الكمامة بمفردها لا تمنع العدوى، ولا بد أن تكون مطابقة للمواصفات، وأن يغسل الشخص يده بالصابون جيدا قبل ارتدائها، ويضعها بشكل سليم بحيث تغطي الأنف والفم، مع عدم ترك أي ثقوب يتسرب من خلالها الفيروس.
وشدد الدكتور أشرف حاتم، وزير الصحة الأسبق وعضو اللجنة العليا للفيروسات التنافسية بوزارة التعليم العالي والبحث العلمي، على ضرورة الالتزام الكامل، بالإجراءات الاحترازية للوقاية من فيروس كورونا المستجد، خلال الفترة المقبلة، مؤكدا أن التهاون مع الأزمة سيؤدي إلى زيادة الأعداد، خاصة أن الفترة المقبلة تتسم ببرودة الجو نظرا لدخول فصل الشتاء.
إرشادات للوقاية من كورونا في المواصلات والزحام
يوضح الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أن هناك العديد من الخطوات الوقائية والاحترازية التي ينبغي اتباعها، في وسائل المواصلات العامة وأماكن التجمعات المزدحمة.
- التباعد الاجتماعي قدر الإمكان.
- تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص الذين يعانون من التهابات الجهاز التنفسي الحادة.
- غسل الأيدي بالماء والصابون كثيرًا.
- ممارسة آداب السعال، وهي الحفاظ على مسافة مترين من الآخرين، عند العطس أو الكحة.
- تغطية الأنف والفم عند العطس بمنديل ورقي يستخدم مرة واحدة، أو بالملابس مثل: الكم أو العطس داخل الجاكت.
- التخلص من المنديل المستخدم بطريقة صحية بوضعه في كيس وغلقه بإحكام، وغسل اليدين بعد العطس.
- اختر المواصلات العامة الأقل ازدحاما.
- اختر أوقاتا بعيدة عن أوقات الذروة.
- افتح الشبابيك.
- قلل من استخدام التكييف.
- ارتداء كمامة سليمة وغير ممزقة قبل الخروج من المنزل.
- يجب أن تكون الكمامة نظيفة وغير مستخدمة من قبل أو متسخة أو بها ثقوب.
- شراء الكمامة من أماكن معتمدة وليس من باعة جائلين.
- حدد أي جانب من الكمامة هو الجزء العلوي، الجانب ذو الحافة القاسية القابلة للانحناء هو الجزء العلوي، والمقصود منه ضبط الكمامة حول الأنف.
- حدد أي جانب من الكمامة هو الأعلى، الجانب الملون من الكمامة هو الواجهة، بينما يلمس الجانب الداخلي الأبيض اللون الوجه.
- اسحب الكمامة فوق الفم والذقن.
- نظف يديك بالصابون والماء أو معقم اليدين قبل لمس الكمامة وبعدها، وتجنب لمس الجزء الأمامي منها، فالجزء الأمامي منها ملوث.
- ألمس فقط الرباط عند الأذن واخلعه برفق، ثم تخلص منها في سلة المهملات.
نصائح تقوية المناعة في مواجهة كورونا
- لا للتدخين تماما، فهو يساعد على ارتفاع الإصابات بكورونا.
- سر الخلاص من الفيروسات هو المناعة، فالجهاز المناعي القوي يغسل الجسم من الفيروسات بسهولة، وربما يشفى الشخص المصاب من الفيروس دون ظهور أعراض.
- الحرص على النوم ليلا، بالإضافة إلى التغذية الصحية يرفع المناعة.
- تناول الوجبات المتوازنة في الكم والنوع، مع تناول خضراوات السلاطة والفاكهة بانتظام، وشرب الماء والسوائل وشاي الأعشاب الطبيعية.
- التهوية الجيدة واستنشاق الهواء النقي العالي الأكسيجين، ينشط المناعة والرئتين وكل أجهزة الجسم.
- قلة الحركة تقلل المناعة، والرياضة صحة وبركة ومناعة.
